一周减肥瘦身食谱 助你轻松减肥
养生桃桃导语：如果七天之后还想继续减，就重复这个方法。如果停一天打乱了饮食，你必须重新开始。减肥汤的原料和制作方法如下:准备六个小洋葱、几个西红柿或三罐番茄酱、一棵卷心菜、两个辣椒和几根芹菜
如果七天之后还想继续减，就重复这个方法。如果停一天打乱了饮食，你必须重新开始。
减肥汤的原料和制作方法如下:准备六个小洋葱、几个西红柿或三罐番茄酱、一棵卷心菜、两个辣椒和几根芹菜。蔬菜切块，加水，加盐、胡椒或其他调料。大火煮10分钟，然后继续小火煮，直到蔬菜煮透。
煮好的汤可以随时喝，但是不能放其他东西进去。如果中午不能回家吃饭或远行，可以用保温杯把汤带上。
基督教公谊会对星期日的称呼
汤和水果。除了香蕉，所有的水果都可以吃，但是瓜和西瓜应该少吃，因为它们比其他瓜和水果含有更多的热量。第一天只能喝汤吃水果。如果你喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
第二天
汤和蔬菜。第二天除了汤，所有的蔬菜都可以无限制的吃，最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆子和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不要吃任何水果，多喝水。
第三天
汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆。可以随意喝汤、吃水果、吃蔬菜。点菜的时候应该多喝水。如果前三天能严格按照饮食规定，可以瘦2-3斤。
第四天
汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了喝汤和吃水果蔬菜，还可以吃1杯牛奶和3根香蕉。记住:喝牛奶不要比喝汤多。
第五天
汤、牛肉和西红柿。除了汤，你还可以吃一些西红柿和牛肉。牛肉200克可以吃，西红柿生吃不限。这一天，你需要喝6-8杯水，只喝汤一次。
第六天
牛肉和绿叶蔬菜。你可以随意吃牛肉和蔬菜。也可以吃两份牛排，但是不能吃烤土豆。除了喝汤一次，一定要多喝水。
第七天
米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃米饭和蔬菜，喝不含糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用大葱炒。
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