做到2件事 饱口福不发福
年轮养生导语：节日期间的食物往往是不可抗拒的，身材魔鬼的真人秀女演员科勒·卡戴珊说，她不怕吃很多食物，只要她吃适量，坚持锻炼，她就可以避免在节日期间发胖。饮食专家估计，普通人在一顿典型的感恩
节日期间的食物往往是不可抗拒的，身材魔鬼的真人秀女演员科勒·卡戴珊说，她不怕吃很多食物，只要她吃适量，坚持锻炼，她就可以避免在节日期间发胖。
饮食专家估计，普通人在一顿典型的感恩节晚餐中消耗约4500卡路里，工作日消耗约2000至2500卡路里，几乎是差异的两倍。所以在节日期间，如果吃喝完不知道如何控制自己，缺乏运动，体重肯定会悄悄上升。
31岁的卡戴珊有着令人羡慕的健身和健康的外表，因为她经常保持健康的饮食和严格的健身习惯。由于圣诞节将在感恩节后的下个月受到欢迎，她特别分享了一些如何在假期保持健康的建议。
不要暴饮暴食。卡戴珊强调，她会吃自己想吃的各种美食，但基本原则是一定要适度。她指出，一次少吃一点，她会觉得更舒服，但她肯定会想吃什么就吃什么。卡戴珊说:“我会愉快地享受假期。”。她说她不想在想吃饼干的时候害怕吃饼干，但是她说她会保证只吃一点，这样就避免了吃多了的罪恶感。
不要打断练习。卡戴珊说，节日期间她还是会保持健身的习惯；我会在生日那天保持健康。她指出，休假不是停止锻炼的借口，尤其是在她认为可能会削弱食物的节日，比如感恩节，在感恩节，适度锻炼更重要。她有没有健身会影响一整天的节奏。如果她早上锻炼，白天会吃得更健康，因为她不想破坏健身的辛苦。但是，如果不运动，因为感觉不太好，那天会吃得比较随便。
不过卡戴珊也承认，他有时候也会沉迷于节日，享受美食。
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