乒乓球的步法有哪些 乒乓球的基本步法介绍

步法是指乒乓球运动员为选择合适的击球位置而采用的步法动作方法。乒乓球技术包括技术和步法，两者密切相关，缺一不可。随着科技的发展，步法越来越显示出它的重要性。它是一名优秀运动员必须具备的重要技术因素，是各种技术动作及时准确运用和衔接的枢纽，是执行各种战术的有力保障。所以，从学习乒乓球技术开始，就要注重步法训练。

(a)单一步骤

1.移动法以一只脚为轴，另一只脚前后左右移动，身体重心落在移动的脚上。

2.实际应用:①靠近网球；2切追球；③单步侧身攻枣常用于来球落点略偏中线左侧时，或对面推侧身攻直线或对面搓提球时。

(二)大步前进

1.移动方法:一只脚踩在地上，另一只脚向移动方向迈一大步。踩着脚再跟上半步或一小步，身体重心会移到大步脚上。

2.实际应用:①近台快攻，用于处理离身体稍远一点的来球；2削球，左右移动击球；③侧身跨步。当球来的慢但离身体有点远时，左脚向前左上迈一大步，然后右脚跟上一小步。与此同时，它随着腰部的向右转动而侧向移动。

(三)步骤

1.移动方法:先一只脚向另一只脚移动，走半步或小步，平行脚落地后另一只脚向球的方向移动一步。

2.实际应用:①快攻球员左右移动的同时进攻或拉球；②菜刀的正反手削球；③平行步侧攻，多用于拉切球。右脚先向左脚移动，再移动一步，以便转弯，然后左脚向侧面移动一步。

(4)跳跃

1.自移法，球的不同脚在地上用力蹬，双脚同时从地面向球的方向跳。

2.实际应用:①快攻球员左右移动击球，常与跨步配合使用；②从中间平台向左右移动时常用循环式；③侧身跳攻或拉，但转腰在空；④斩波器玩家在接到突击的时候经常用，但是经常用来小跳调整位置。

(5)跨步

1.移动方式是用靠近来球方向的脚作为支撑脚，调整脚的脚尖指向移动方向。远离来球方向的脚在身体前方交叉，向来球方向迈了一大步，身体向来球方向旋转。支撑脚向来球方向再迈一步，这是一个向前的穿越步。后交叉步是完成身体后面的交叉动作。

2.实际运用:①快攻或弧圈球打在横攻横拉后的右角空，或由右大角度变为反手；②边走边拉球；(3)切球接球短球或切亮点。