秋天养生 秋天养生要注意什么 温差大致过敏
小雨养生店随着季节的变化，人体也会根据季节表现出不同的身体状况，并根据大自然变化的规律快速养生。中医彭将教你如何在秋天保持健康。今年秋天让我们保持健康。
秋天要注意养生
1.秋老虎容易中暑
秋天是从炎热到凉爽的过渡时间。初秋，气温仍高，暑热未消，故称“秋虎”。此外，秋后还有雨天和高湿度，容易让人感到烦躁和疲惫。中医彭说，此时养生之道在于静心，一些清热解暑的产品不能马上撤离，因为通常要持续到九月底，天气确实凉爽。
西医观点:时间到了秋天，气温还在30摄氏度以上，湿度超过60%，人体很容易中暑。因此，当老虎在秋天出来时，要特别注意多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，以免中暑。
如果你想排热，别忘了多喝水。
2.温差大，避免感冒
秋凉后昼夜温差大，脾胃病易发作。因为人体受到冷空气的刺激，胃容易发生痉挛性收缩。因此，要特别注意保持胃部温暖，及时添加衣物，防止腹部受凉引起胃部疾病。
西医观点:天气越来越凉，食欲越来越好，所以突然增加食物摄入量很容易造成肠胃负担。另外早晚温差大，食物容易变质，吃变质的食物容易引起肠胃不适。
秋天早晚温差大，可以喝点热饮暖暖身子。
3.秋季干燥并重新滋养肺部
秋天容易引起咳嗽等问题，要注意润燥养肺。另外，到了秋天，身体容易变得干燥，比如口干、皮肤皲裂等，所以要多注意身体的保湿，由内而外改善油水平衡和干涩感。
西医观点:由于呼吸道黏膜不断受到冷暖刺激，抵抗力减弱，容易感冒。再加上季节变化，很容易因过敏引起咳嗽和哮喘。
4.当温度变冷时，先热身
如果你想让你的手和脚在冬天不冷，你必须首先在秋天改善你的身体，增强你的抵抗力。不要多吃冷热食物，多吃葱、姜、蒜等温热的食物，或者用温热的粥、申思汤暖胃。避免吃姜鸭、麻鸡、羊肉灶等过烫的食物，容易引起便秘、上火。
西医观点:吃热的食物保持身体温暖。只要外周循环好，手脚就不容易受凉。
随着天气变冷，你不妨喝杯热杏仁茶暖暖身子。中医彭说，北杏制成的杏仁茶具有很好的润肺作用，可以帮助改善呼吸系统问题。
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