夏季养生常识 夏季游泳需知的13个注意事项
乔瑶瑶在夏天，天气炎热的时候，游泳已经成为男女老少最喜欢的运动之一，因为游泳可以在炎热的夏天给人降温。夏天游泳比什么好？但是游泳也需要注意安全，那么夏天游泳需要注意什么呢？我们来看看。
夏季游泳的注意事项
1.你必须在父母(监护人)的指导下游泳。一个人去游泳很容易。如果你的伴侣不是父母(成年人)，很难保证在危险的情况下得到适当的帮助。
2.生病的人不应该去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝肾疾病、高血压、癫痫、红眼病、感冒、发烧、精神疲劳、身体虚弱等慢性病患者不宜游泳，因为参加游泳不仅会加重病情，还会导致抽筋、意外昏迷和危及生命。患有传染病的人容易把疾病传染给他人。另外，女生经期不适合游泳。
3.参加剧烈体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳入水中游泳，尤其是出汗发热的情况下，否则容易引起抽筋和感冒。
4、感冒、生病、身体不适或虚弱，饭后，空收腹，饮酒不适合游泳。
5.污染(水质差)的河流、水库、有急流的地方、两河交汇处、有瀑布的江河湖泊等不适合游泳。一般来说，所有水条件未知的河流湖泊都不适合游泳。不适合在雷雨、大风、天气突变等恶劣天气游泳。
6.入水前最好体验一下水温，水温太冷或太热尽量不要冲进水里。池水的温度对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤和肌肉都有影响。
7.下水前要在岸上做好准备活动，热身10到15分钟，活动各个部位的关节和肌肉。否则，突然的暴力活动很容易造成肌肉损伤或其他事故。可以使用腿抬高、蹲下、站起来等四肢练习。8、不要潜水，避免腹部和睾丸直接被水击中。
9.游泳时要注意保护眼睛，防止晒伤，注意退潮时间。
10.游泳后，用清水再洗一遍全身，避免传染疾病。
11.游泳后可以通过补充运动饮料、放松训练、调试呼吸、催眠暗示、心理调节、按摩恢复、水中游泳等方式恢复体力。
12.潜在的危险包括腿抽筋、头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、耳痛、耳鸣、腹痛、腹胀和眼睛发痒。
13、易患结膜炎、中耳炎、鼻窦炎、咽喉炎、接触性皮炎、过敏性皮炎、吸入性肺炎等疾病。
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