女性饮食养生 女性吃哪些食物最滋补身体

女性饮食与养生:女性吃什么食物最能滋养身体？想要拥有健康的身体，抵御岁月带来的伤害，就要学会健康的饮食习惯，知道吃什么，怎么吃，才能让身体得到最好的营养。今天，边肖介绍了一些最适合滋养女性的食物。不要错过他们。

1.红枣

素有“硬核作物”和“木本粮食”之称，又称大枣，又与桃、李、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高。正如民间谚语所说的“一日三枣，不老不老”，又被称为“天然维生素丸”。连续吃红枣的患者，恢复速度会比单纯吃维生素药的患者快三倍。

2.龙眼

“南龙眼北人参”，又名龙眼(龙眼，圆肉)，“大补气血，胜神气”，“荔枝是最贵的食物，而龙眼则是最有利资源”(《本草纲目》)，区别于荔枝的湿热，可入药，益气养血安神，适用于产后(症)，可抑制子宫癌细胞。

3.莲藕

根、叶、花、须、果都是有价值的，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需要，益气补血，增强免疫力，易消化，老少皆宜。中医称之为“以滋补为主，补气养神”。莲藕短而粗，从莲藕尖算起第二段最好。

4.胡萝卜

又称胡萝卜和“talinum”，具有轻微持续的发汗作用，刺激皮肤新陈代谢，改善血液循环，使皮肤柔嫩、光滑、红润。美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜可以降低10-20%的胆固醇，有助于预防心脏病和肿瘤。

5.芦荟

也被称为“自然界的绿色黄金”，自20世纪80年代以来，世界各地都出现了“芦荟热”。没有发现芦荟这样的植物具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发护发、促进伤口愈合等全方位功效，对治疗痤疮有特效。