白领族压力大 如何心理养生释放压力

白领压力很大。如何从心理上维护他们的健康，释放他们的压力。白领看似光鲜亮丽的职业，但在职场上却不是小职员，责任和压力往往倍增。很多现代城市白领都会不堪重负，最终导致一些心理疾病甚至极端行为。那么，白领如何做好心理保健呢？下面给大家五招。

1、敬业

专家认为，敬业是职业女性心理健康的标志之一。工作中有四个方面:(1)愿意工作，能从工作中获得满足感；(2)能够在工作中与他人建立和谐的关系，愿意与他人交流，对人的态度是积极多于消极的；(3)对所从事的工作有适当的认识，乐观积极，愿意努力发掘自己的身心潜能，在不太自卑的情况下，安全地接受不可弥补的缺陷；(4)工作中的问题可以用实际的方法解决。

2.友好的技术

　　美国著名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。这是因为，友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高肌体的控病能力。而不友善的女性往往怨天忧人，动辄怒气中烧，从而引起肾腺素等应激激素大量释放，使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧，导致不良情绪加剧，造成心理、行为的恶性循环。因此，提倡友善的处世方法，是现代白领丽人尤为要注重的。