吃什么补肾壮阳 最具实力的十七种壮阳食物

肾脏作为人体重要的解毒器官，会导致人体内代谢异常和内环境紊乱，进而诱发各种躯体疾病。因此，补肾和保持肾脏健康对男女来说都是保健的必修项目。

补肾壮阳什么好

壮阳食品1:虾

虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用作用。中医认为，性味甘、咸、温，具有壮阳、补肾、填精、催乳的作用。凡患有慢性病、身体虚弱、气短、食欲不振者，均可作为滋补食品。人们经常吃虾，有强身健体的作用。

壮阳食品2:泥鳅

泥鳅含有优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。它味甘性平，具有补中益气、滋肾生精的功效。对调节性功能有很好的效果。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，可以促进精子的形成。成年男子常吃泥鳅，滋补强身。

壮阳食品3:贻贝

淡菜又叫珍珠菜、贝菜。它富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙和磷。其性咸温，具有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、性疲劳、糖尿病。经常吃饭的男人可以强身健体，增强性功能。

壮阳食品4:驴肉

俗话说:“天上的鹅，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为驴肉味甘凉，具有益气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。驴肾甘温，益肾壮阳，强筋壮骨。可用于治疗阳痿、腰膝酸软等。

壮阳食品5:牡蛎

牡蛎也被称为蛤和牡蛎。它富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖和其他维生素。其性咸微寒，具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。经常吃牡蛎可以提高性功能和精子质量。对男性遗精、体虚、肾虚、阳痿有很好的疗效。

壮阳食品6:鹌鹑

鹌鹑俗话说“要吃鸟，就数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩香不腻，一直被列为野鸟上品。鹌鹑肉不仅美味营养，还含有各种无机盐、卵磷脂、激素和各种必需氨基酸。鹌鹑肉和蛋是很好的补充品，有补益强壮的作用。中医认为，鹌鹑肉能“补五脏，益精血，温肾助阳”。男性经常食用鹌鹑，可以增强性功能，增加力量，强健筋骨。

壮阳食品7:鸡蛋

鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复活力的最佳“还原剂”。婚礼前几天，阿拉伯人主要是用大葱烧鸡蛋来保证新婚之夜的快乐。印度医生建议，夫妻在发生性行为之前，应多喝鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的米粥。婚礼上煎鸡蛋的习俗也很受中国人的欢迎。新婚夫妇性生活频繁，消耗大量体力。喂蛋可以帮助它们快速恢复体力。

壮阳食品8:蛇肉

近年来，吃蛇肉已经成为一种时尚。两条蛇交配时，会持续很长时间(蝰蛇可以持续6-24小时)，吃蛇肉可以有效延长性生活。

壮阳食品9:鸽子肉

白鸽繁殖力强，性欲强，雌雄交配频繁，这是白鸽性激素分泌极强造成的。所以人们把白鸽视为壮阳强身的奇葩，认为它有补肾壮阳的作用。白鸽蛋比白鸽肉更有效。确定白鸽蛋和白鸽肉一样，富含蛋白质、维生素和铁，营养价值高。

壮阳食品10:狗肉

狗肉具有“保护五脏、补气益肾、益胃”的特点。暖腰膝，增强力量，修复五劳七伤，补充血管。黑豆烧狗肉，肉喝汤，可以治疗阳痿早泄。熟狗肉配煨姜，温肾壮阳，散寒止痛。狗肉性温，食多可上火。不适合有热疮，阳气过盛的人。但是，狗肉不建议用于动物保护。

壮阳食品11:韭菜

韭菜又叫曹杨、懒菜、长寿韭菜、扁菜等。中国古代很多著名诗人在诗里都提到过韭菜，比如唐代诗人杜甫的“春韭菜在夜雨里割，黄梁在新厨”；宋代诗人苏轼说:“东风渐冷，青蒿黄韭菜试春菜”。可见韭菜自古以来就受到国人的喜爱和重视。韭菜不仅嫩滑可口，而且营养丰富。据分析，每500克韭菜含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素c 95毫克，胡萝卜素17.5毫克(叶菜类蔬菜中，除花椰菜外，含量最高)。

壮阳食品12:荔枝

荔枝含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素C和粗纤维。中医认为，荔枝性甘性温，具有补气养血、填精益髓、生津和胃、养肌润肤等功能。它不仅是一种健身美容的保健水果，还可用于治疗津液不足、肾虚、梦遗、脾虚泄泻、病后健忘失眠等疾病。现代医学研究发现，荔枝能改善人的消化功能和血液循环，因此具有润肌美容的作用；可改善人体性功能，治疗遗精、阳痿、早泄、畏寒，改善贫血、腰膝酸软、失眠、健忘等。肾阳虚所致。荔枝干10克，五味子10克，金樱子15克，每日一次，长期水煎服用，可以强身健体，治病。但是荔枝性温，不能多吃。内热肝火的人不宜吃荔枝。

壮阳食品13:麻雀

麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素B1、维生素B2等。根据“副食秘方”，麻雀肉可以“补五脏，益精气，暖腰膝，壮阳，减便，治妇女出血”。中医认为，麻雀肉可以补充阴精，是壮阳益精的好产品。适用于肾阳虚引起的阳痿、腰痛、尿频、五脏气虚。烤熟的食物或泡在酒里可以温暖阳光。对阳虚、阳痿、早泄、白带过多有很好的疗效。雀的蛋和脑也有很好的滋补作用。雀脑补肾益耳，熟食，可治男子阳痿、遗精等症；鸟蛋助肾阳，养阴精。可用于治疗阳痿、腰痛、精液冰冷。麻雀肉比较辣，不适合春夏各种热病和炎症的人食用。

壮阳食品14:羊肾

羊肾又叫羊肾。它富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。它本质上是甜美温暖的。具有养血壮阳、补肾的功效。《日本和中国本草纲目》中说羊肾可以“补虚、弱阴、壮阳、益肾”。适用于肾虚阳痿的人群。

壮阳食品15:枸杞

枸杞又叫枸杞。它含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、各种游离氨基酸、亚油酸、红薯碱、铁、钾、锌、钙、磷。中医认为枸杞味甘，性平，入肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益视力、养血润燥、美容养颜、补元乌发等功能。是改善男女性功能的健康药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、遗精、阳痿、面色暗黄、头发干枯、腰膝酸软、阴虚咳嗽、老年人口渴。现代医学研究发现，枸杞具有增强免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞再生、降低血液胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗器官和皮肤衰老等功能。经常服用枸杞可以延缓衰老，美容养颜，改善性功能。枸杞具有兴奋性神经功能，不适用于性欲亢进者。

壮阳食品16:松子

松子是重要的壮阳食品。中医认为松仁性甘性温和，具有壮阳、养骨、调血美容、润肺止咳、通便的功效。现代医学研究发现，松仁含有更多的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素和矿物质。经常食用具有强身健体、提高免疫力、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤养颜、增强性功能的作用。是一种中老年人营养保健食品。可用于治疗厌食、疲劳、遗精、盗汗、多梦、身体虚弱、勃起不足。松子含有油脂，可以滋养皮肤，使皮肤细腻柔软。

壮阳食品17:麻雀蛋

麻雀蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。中医认为，雀蛋性味甘、咸、温，具有滋阴养血、壮阳强肾的功效。适用于精血不足，四肢微温，畏寒。肾阳虚阳痿、闭经、精血不足导致头晕、面色不佳者，常吃雀蛋，有强身健体、美容养颜、增强性功能的作用。阴虚阳亢者不宜吃雀蛋。