脾湿怎么调理 脾湿是怎么形成的？脾湿怎么调理？

脾湿是中医的常见病。生活中，很多人都有脾湿的症状，而在这个时候，通常会出现很多不良反应，比如食欲不振、大便溏泄等，从而给身体带来很大的负面影响。那么，脾湿是如何形成的呢？如何调理脾湿？让我们和边肖一起看看。

本文内容

1.脾湿是如何形成的

2.如何调理脾湿

3.哪些穴位对脾湿有好处

脾湿是如何形成的

脾湿的原因很多，其中不良的饮食习惯是最重要的。如果吃得太快或太饱，很容易给消化带来负担。尤其是老年人更要注意，由于器官老化，脾胃功能下降，禁食或暴饮暴食会使运化失去平衡，导致体内湿邪积聚。

如何调理脾湿

1.适度锻炼

每天散步或慢跑40-60分钟，微微出汗，每周至少5次，持续3个月以上。脾虚湿盛，水液郁结，运动时微汗，可促进气血运行，使湿气排出体外。

2.多吃谷物、蔬菜和鱼

谷物富含人体所需的各种氨基酸和维生素。经常吃五谷杂粮，比如八宝粥和豆制品，对脾胃有好处。山药、油菜等蔬菜，海鲈鱼等鱼类适合长期食用。

3.普通膳食

平时由于工作和学习的关系，很多人吃饭不规律，不吃早餐。事实上，这会对脾胃造成很大的伤害，从而导致脾胃功能紊乱。长治过去常使脾胃失调。

4.多喝糯米和红豆粥

薏米能祛湿益胃，消水肿，健脾益胃，长期服用。红豆有很好的利尿、消肿、健脾和胃、养心等功效。到了现代，由于工作和生活的巨大压力，我们的心气虚，吃得不好，运动不多，脾虚湿盛。祛湿养心是必须的，所以最好多喝大麦红豆粥。

5.少吃刺激性食物

通常饮食应该尽可能清淡，少吃这些刺激性食物。此外，水果也需要挑选。有些水果，如西瓜、柿子、梨等凉性水果，对脾湿有影响。此外，糯米、玉米等不易消化的食物也要少吃。

哪些穴位对脾湿有好处

1.足三里

足三里是治疗脾胃病的第一穴，要化脾湿，绝不能落下。艾灸是最好的刺激方法。比如湿衣服可以用火快速烘干，所以用点燃的艾条艾灸可以快速去除脾湿。

2.风龙穴

风龙穴属于足阳明胃经，位于小腿前外侧，即外踝肩部上方约八寸处。既是胃经的络穴，又与脾经相连。对脾胃两脏有很好的调理作用，是祛湿化痰的重要穴位。按摩此穴可有效健脾祛湿。

3.成山穴

成山穴位于人体小腿后侧中部，在委中穴和昆仑穴之间，是人体排湿最有效的穴位。足太阳膀胱经主人体阳气，成山穴位于足太阳膀胱经。按压成山穴，可刺激人体阳气，祛湿、振奋精神，缓解疲劳。很多人点击成山穴时，会有明显的酸胀和疼痛，这是因为体内有水分。按揉穴位一段时间后，身体会感到微微发热，这表明杨琪的生长和湿邪的减少。

4.银岭泉

阴陵泉是脾经的关节点。脚趾的脾经气深入此处，可以健脾祛湿。它在膝盖以下，沿着小腿内侧骨向上抚摸，内弯处的凹陷处就是银铃泉所在的地方。每天用手指在这里按摩，不分时间。空有空可以做艾灸，但要保证每天按摩总时间在10分钟以上。如果脾在体内是湿的，按下去会疼，但如果一直按下去，就会发现疼痛会逐渐缓解，然后脾就会好起来。