血糖高可以吃瓜子吗 多吃南瓜子能降血糖吗

南瓜子是日常生活中常见的食物。南瓜子含有较高的体脂，但有些人对南瓜子了解不多，认为多吃南瓜子可以降血糖。那么，你认为多吃南瓜子可以降低血糖吗？

多吃南瓜子不能降血糖，因为南瓜子虽然含糖量少，但脂肪含量很高，不利于降血糖。所以，说多吃南瓜子可以降血糖是完全错误的，反而不利于糖尿病患者的健康。同样，对于花生、葵花籽等其他坚果类食物，少吃有益，多吃有害。不管吃多少副食，糖友都要严格把自己的热量计算进一整天食物的总热量中，不要摄入过多的热量。

有人说南瓜子有降血糖的作用，市面上也有南瓜做的保健食品，是专门给糖尿病患者吃的。事实上，认为南瓜子有降血糖作用的观点是错误的。虽然南瓜子含糖量和膳食纤维较少，但脂肪和蛋白质含量较高，每100克南瓜子含脂肪46.7克。多吃也不利于控制糖尿病肾病患者的病情。

一些专家也反对南瓜降血糖的想法，并对此做了详细的研究。专家对几十名糖尿病患者做了实验，发现患者吃南瓜后的血糖比吃南瓜前高1 ~ 2毫摩尔。专家强调，尽管已知有含糖食物，但没有科学研究发现任何可以降低血糖的食物。很多患者听“民间土方”说南瓜有降糖作用，大量吃南瓜进行“食疗”。结果血糖不降反升！南瓜的热量和丝瓜、西瓜一样，会影响人体的糖代谢，导致血糖升高。

所以，南瓜子对糖尿病患者不好，所以糖尿病患者一定要少吃南瓜子。另外，南瓜子会对肠胃造成不良刺激，所以不要吃太多，最好吃一两个左右，尤其是孕妇，吃太多对胎儿健康不好。应注意上述问题，避免危害和影响健康。