巧克力回奶吗 这23种食物可能回奶，哺乳期妈妈慎吃！
灵兰养生哺乳期的马宝要特别注意饮食。如果她不小心，很容易影响母乳的质量，甚至导致回奶。然而，将牛奶归还给许多食物的科学性尚未得到证实，如韭菜和胡椒。但临床上很多哺乳妈妈吃回奶，奶量减少。其实我们每个人的体质都不一样。哺乳期可以尝试自己喜欢的食物。只要你发现牛奶短缺的迹象，你应该立即避免可疑的食物。
首先，这些可能会被退回牛奶的食物，马宝将不得不再次忍受。
1.蔬菜
韭菜、韭菜、竹笋、芦笋、辣椒和苦瓜
2.水果
西瓜和柿子
3.调味品
肉桂、大蒜和胡椒
4.海鲜和水产品
蜗牛、蜗牛、螃蟹、茶、酒、炒麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冷饮
5.其他人
薄荷、人参、李子等。
第二，容易影响母乳喂养质量的食物
1.辛辣食物和咖啡因
避免洋葱、大蒜等辛辣食物，这些食物被妈妈的消化系统吸收后会改变牛奶的味道和酸度，引起宝宝腹泻或胀气。
2.热量过高的食物
尽量不要用油腻或甜食代替合理的饮食，如油炸薯片、糖和蛋糕。因为这些食物通常热量较高，但缺乏营养，只能提供短期能量，对牛奶质量影响很大。而且油炸食品难消化，马宝刚生了个消化弱的宝宝，对恢复健康不好。
3.刺激性食物
尽量少吃调味品。哺乳期吃这些刺激性食物会从乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。
4.绍科拉特
巧克力中含有的可可碱会渗透到母乳中，在宝宝体内积累。可可碱可能会伤害神经系统和心脏，放松肌肉，增加尿量，引起消化不良和睡眠不稳定。
5.腌鱼和肉
成年人平均每天食盐量为4.5-9克。按照平时的习惯，不要忌盐，也不要吃太咸。妈妈吃盐太多，会增加肾脏负担，对肾脏有害。
6.口信
关于味精的学术争论从未停止。为了安全起见，马宝最好不要在孕期和哺乳期吃味精。
7.一些药物和酒精
一些药物和酒精进入血液后，可以通过乳汁进入婴儿体内。所以要注意药物的禁忌症，避免饮酒。
8.不能多吃的水果
凉爽的水果
甜瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果和柚子。如果哺乳妈妈吃太多西瓜等凉性水果，很容易导致宝宝腹泻。
冰镇水果
尤其是夏天，很多宝妈喜欢把水果放在冰箱里再拿出来，这是哺乳妈妈的一大禁忌。吃太多水果不仅让妈妈容易拉肚子，还会让宝宝容易拉肚子。最好的方法是把水果从冰箱里拿出来，在室温下吃半个小时。
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