促甲状腺激素偏低 促甲状腺激素偏低怎么办

甲状腺激素是人体内分泌的重要组成部分，长期受到刺激或营养不良时，可能会引起甲状腺激素异常。比如促甲状腺素低，除了药物治疗外，最好做好生活调理。促甲状腺素低怎么办？

1.保证充足的睡眠

当促甲状腺激素长期偏低时，往往容易变得情绪焦虑，此时睡眠质量会明显下降，部分人会因代谢率增高而失眠。这个时候，最好调整睡眠，睡前喝一杯温牛奶或者创造一个良好的睡眠环境。如果你有严重的失眠，也可以服用一些镇静药物，尽量不要在睡前喝浓茶和咖啡。

2.少吃含碘物质

促甲状腺激素明显偏低的人平时应该可以控制碘的摄入，所以最好尽量少吃海鲜，平时饮食尽量清淡，尤其是要控制盐的摄入。

3.适当补充优质蛋白质

促甲状腺激素低，所以一定要保证充足的营养，尤其是减掉一些优质的蛋白质。通常你可以适当地吃一些鸡蛋或奶制品。但是，最好控制脂肪的摄入。低促甲状腺激素人群的大部分胆固醇都会不同程度偏高。脂肪摄入过多可能会引起胆固醇代谢异常，从而增加身体的代谢负担。另外，尽量不要吃刺激性比较大的东西，尤其是辣椒。

促甲状腺激素水平低的原因有很多。只有找到具体原因，进行针对性的调整，身体才能恢复得更快。发现促甲状腺激素水平低应通过这些方法进行调整，具体原因也要及时发现。