藜麦粥 宝宝藜麦粥的做法！宝宝藜麦粥的功效！
乔瑶瑶导语：作为母亲，每天都要给孩子做各种辅食。我怕孩子不爱吃或者吃腻了。所以我们用不同的食材给宝宝做不同的粥，只是为了给宝宝补充更多的营养，希望宝宝能多吃点。今天给大家介绍一下宝宝的藜麦粥。宝宝藜麦粥的食材小藜麦粥需要的食材是藜麦、小米、红枣、红糖和水。这种粥的主要成分是藜麦，小米只占藜麦的一半。宝宝藜麦粥的做法宝宝藜麦粥怎么做第一步:藜麦
作为母亲，每天都要给孩子做各种辅食。我怕孩子不爱吃或者吃腻了。所以我们用不同的食材给宝宝做不同的粥，只是为了给宝宝补充更多的营养，希望宝宝能多吃点。今天给大家介绍一下宝宝的藜麦粥。
宝宝藜麦粥的食材
小藜麦粥需要的食材是藜麦、小米、红枣、红糖和水。这种粥的主要成分是藜麦，小米只占藜麦的一半。
宝宝藜麦粥的做法
宝宝藜麦粥怎么做
第一步:藜麦和小米用水洗净，然后用清水浸泡。浸泡至藜麦膨胀变软。
第二步:将藜麦和小米放入锅中，加水，边搅拌边煮。直到藜麦和小米煮成糊状。
第三步:红枣洗净，浸泡去核，然后切成红枣丁。
第四步:将红枣和红糖倒入煮好的粥中，搅拌均匀，用小火煨几分钟，使红枣的香气和甜味与粥完全融合。
一碗好吃又有营养的藜麦粥准备好了。当然也可以根据宝宝的口味添加不同的食材。不同的配料可以做出不同的味道。
宝宝藜麦粥的功效
藜麦粥营养价值高。藜麦是一种类似小麦的作物，含有大量蛋白质。
功效1:为人体补充蛋白质。藜麦的蛋白质含量远高于其他作物。经常吃藜麦粥可以为我们的身体提供每天所需的能量。对于一些食欲好的肥胖患者来说，每天吃藜麦粥有减肥的效果，因为藜麦中的蛋白质可以提供持续稳定的能量，让食者不会感到饥饿。从而减少消耗，达到减肥的效果。研究表明，经常吃藜麦粥的人比吃其他粥的人更容易减肥。
功效二:有提高记忆力的作用。藜麦富含多种氨基酸，易于吸收。它特别富含赖氨酸、钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等植物所缺乏的矿物质。这些物质可以为我们的大脑提供足够的营养。所以对于上班族和用脑较多的学生，早餐可以选择藜麦粥。
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