改善肤色暗沉 肤色暗沉的原因

1.女性皮肤暗沉的六大原因

原因一。皮肤中黑色素沉积过多

皮肤暗淡的一个重要原因是黑色素的过度沉积，这在忽视防晒的女孩中更为常见。你可以自己观察一下面部皮肤的肤色是否比胳膊腿等皮肤的肤色要黑。防晒不到位，皮肤上会沉积黑色素，暴露后皮肤角质层受损，导致皮肤表面感觉非常粗糙，脸色自然变得难看。所以女生要做好防晒，防止皮肤暗沉。

原因二，角质层氧化

皮肤角质层氧化是皮肤看起来暗沉的重要原因，通常会引起角质层氧化，包括生活中无处不在的电磁波、长期接触电脑屏幕、吸烟、睡眠不足等。，所有这些都会导致皮肤产生自由基，导致角质层老化。

原因3，废弃角蛋白的堆积

如果没有正常的新陈代谢，废弃的角质就会堆积在皮肤表面。废弃角质的堆积会让皮肤感觉非常粗糙，也让黑色素难以代谢。这类皮肤暗沉，伴随毛孔粗大，油脂分泌旺盛。所以女生要及时去除旧角质，让皮肤可以自由呼吸。

原因4。皮肤锁水能力不足

缺水和锁水能力不足会让皮肤很干。当皮肤严重缺水时，角质层的调节功能就会下降。这时，电脑屏幕静电产生的一些污垢和细小灰尘会沉积在皮肤表面，这也是皮肤暗沉的重要原因。

原因五。作息不规律

不要低估作息与皮肤健康的关系。作息不规律会导致身体代谢能力下降，影响黑色素的代谢，降低表皮的修复能力，影响肤质。晚上睡觉是皮肤更新修复的最佳时间。新的皮肤细胞会生长，老化的角质细胞会在此时排出。如果女生睡得太晚或者睡眠不足，会导致皮肤新陈代谢不畅，使皮肤失去天然的透明感，变得暗沉发黄。

原因6，经常拉皮肤

如果经常拉扯皮肤，会造成很多皱纹，使皮肤变得暗淡无光。洗脸太用力，或者平时用力拉搓皮肤，会损伤皮肤，长皱纹。大部分面部皱纹都是这么来的。女孩们经常拉扯和摩擦皮肤，使皮肤容易失去光泽。正常按摩皮肤有利于皮肤排毒。但是，如果用力过猛，会破坏皮肤细胞，使皮肤颜色变暗

2.如何调理暗沉的肤色

皮肤黑是一件很讨厌的事情。当你的脸变得呆滞时，你的美丽就被打折扣了。夏天来了，油又出来了，在外面干了更恐怖。看起来又钝又旧。

皮肤暗黄是怎么造成的？主要有以下几个方面:肝病或重疾手术后；贫血，新陈代谢差，身体抵抗力下降；饮食不均衡，偏向于某种类型的食物；生活不规律，熬夜，情绪低落；晒太阳不知道怎么护肤。

想改善暗沉的皮肤，日常饮食需要注意哪些方面？

1篇零食文章

去超市买几包精制蜜枣，没事就去尝尝；准备一些生花生，偶尔来几颗；买一袋红糖回家用开水喝。这三种食物都有补气补血、满足食欲、强身健体的作用。

2早餐

早上一定要吃热的食物，因为它质量好，营养丰富。可以是热牛奶和豆奶，搭配一些面包蛋糕；一碗热腾腾的肉丝面或者皮蛋瘦肉粥可以带一些水果蔬菜，可以为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。

3敦谦汤

有时间就多炖点钱汤补补身子。一、乌鸡炖肉，如红枣、桂圆、山药等。，炖鸡蘑菇也是不错的选择，女性产后喜欢喝这些调理，喝多了自然肤色红润。还有猪脚炖花生，富含胶原蛋白，使皮肤更白更有弹性。

4辅助产品

不提水，好的皮肤离不开开水，渴了不要喝，定期量化；纯牛奶，酸奶，营养快线，果汁，养成习惯，一天一两杯；多吃苹果、梨、香蕉等水果，补充维生素。过一段时间，你会发现你的皮肤变得明亮有光泽。

5附加建议

咨询医生，给身体服用一些补血口服液、维生素等补充剂；做好洁面、补水、隔离的护肤，抵御外界侵犯；休闲放松，保持好心情。

3、生理护肤告别暗沉肤色

有的人在经期皮肤会变得毛孔粗大，油腻，发黄等等。其实只要掌握护肤技术，就可以避开这些条件，让你告别暗黄。那么，生理期护肤的方法是什么呢？

1.第一两天皮肤特征和皮脂腺明显旺盛，导致油脂过多。皮肤光泽度下降，失去透明度。保养战术，护肤程序，护肤品都要减少。皮脂分泌旺盛不仅会导致皮脂堵塞毛孔，还容易形成黑色素，从而大大增加黑斑。当你在月经前一两天发现油脂分泌突然变得旺盛时，就应该更换正在使用的护肤品，换上一些有去油作用的。油多的T型部位可以涂上比平时平衡油脂分泌的精华。

2.生理期皮肤特征和敏感性增强，容易长痘。看起来暗黄色，没有颜色。生理期护肤的方法是什么？低刺激护肤品+温和去角质。经期皮肤敏感性增强，易出现过敏反应。所以保养要从减少刺激和减少营养两方面入手。避免使用太多化妆品，尽量使用不易引起过敏反应的化妆品，或者平时用过没有过敏反应的化妆品。在此期间，细胞脱落和更新的速度比平时快，所以需要稍微去角质，以避免皮肤变成暗黄色。使用油性洗面奶去除废弃角质，可以减少对皮肤的刺激。

3.结束后7天内，皮肤特征和皮肤开始恢复弹性。能快速吸收营养。保养战术，抓住机会深黄气。月经结束后的那一周，体内雌激素分泌旺盛，也是皮肤代谢最快，吸收养分最好的时候。建议这几天密切关注，让肌肤获得更深层的营养供应，大胆使用优质营养产品，如美白面膜、活肤面膜、高效保湿精华等。美白泛黄效果比其他时期更好更明显，让肌肤由内而外的亮白，轻松告别暗黄肌肤！

生理期是内分泌活跃期，容易紊乱。只要掌握好生理期的护肤方法，这些不好的情况都是可以避免的。

4.改善5种肤色暗沉的果蔬

红枣

民间有句话叫“一日三枣，不老不老”。

红枣能补气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，红枣中所含的蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸、磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。

柠檬水果

富含维生素C的柠檬能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收缩毛孔，软化角质层，使皮肤有光泽。

据研究，柠檬可以降低皮肤癌的发病率，每周只需一勺柠檬汁就可以将皮肤癌的发病率降低30%。

坚果

坚果中的不饱和脂肪酸对皮肤有好处，可以由内而外软化皮肤，防止皱纹，保湿，让皮肤看起来更年轻。

坚果中含有的维生素E不仅可以减少和防止皮肤中脂褐素的产生和沉积，还可以预防痤疮。

萝卜

中医认为白萝卜能益五脏，使人变白。

现代医学研究表明，萝卜富含维生素C，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证皮肤的血液供应，还能清除体内毒素，减少黑色素的形成，使皮肤白皙细腻。

荔枝

中医认为荔枝可以“益人色”，这可能就是杨贵妃爱吃荔枝的原因。

研究表明，荔枝富含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、柠檬酸、苹果酸等。，适量食用可促进毛细血管的血液循环，美白肌肤。

但一次不宜服用过多，最好每次不超过10粒，每周不超过3次。

5、肤色暗沉4步解决

第一步:脸呆滞，一扫而空

去掉暗沉的皮肤:

1.与白醋和甘油以5:1的比例混合。擦拭皮肤，滋润皮肤，减少黑色素沉积。一个月后，皮肤细腻、白皙、细嫩、洁净、光滑、富有弹性，富有美感。

2.保持充足的睡眠。充足的睡眠可以从内部改善暗沉的皮肤，同时充足的睡眠可以让人容光焕发。

3.有些女性皮肤暗沉是因为血气不足造成的。多吃红枣、阿胶、桂圆、枸杞等补血的产品，以利内调。我相信你很快就会呈现红润的颜色。

4.夏天，你可以试着把冷冻鲜奶涂在面条上。把鲜奶放冰箱里敷凉会更舒服。蒸脸，用鲜奶吸棉垫，敷在脸上15分钟左右，取下，清水洗净脸上的奶。长期坚持可以让皮肤变白、均匀、有光泽。

第二步:黑眼圈和小的干纹

眼睛周围的皮肤是最娇嫩脆弱的。如果保养不好，很容易出现黑眼圈、眼角纹、小干纹，不仅会让你整个皮肤看起来暗淡憔悴，还容易暴露年龄。这个时候，你不仅要保证睡眠，经常按摩眼睛周围，多吃豆类、动物肝脏等护眼食物，还要有一款护眼产品，多管齐下，才能彻底摆脱黑眼圈和细纹。

步骤3:角质鼻子

黑鼻子是最常见的一种暗沉皮肤。鼻子两侧角质过厚，法纹越来越深，油脂过多，毛孔粗大，黑头滋生。面对鼻子的诸多问题，除了清洁鼻子之外，去角质也成为了摆脱暗沉鼻子的关键。在这里，我给大家推荐两款不错的去角质产品，大家可以试试它们的效果。

第四步:嘴角死皮

爱吃辣，不爱喝水，不注意保养，嘴角皮肤逐渐变黑才开始后悔。嘴角周围的色素最容易沉淀。不注意保养，就有机会偷偷滋生死皮和嘴角。即使美丽的嘴唇也会失去诱惑力。如果你想让你的嘴角在一周内停止下沉，那就赶快行动起来，选择一款适合你的润唇膏。