肝虚如何调理 体虚怎么调理 补肝血肾气的药材
薛老师谈养生过劳死、肝爆等新词，都是用来形容人过度的工作或玩耍，会让人疲惫不堪，做什么事都提不起力气。人是不是真的因为肝爆才累到身体虚弱？
体虚劳倦因肝血虚与肾气虚
肝爆的具体表现是肝脏炎症，是病毒感染引起的。很多人认为自己太累是因为肝脏不好，认为疲劳是肝脏发炎造成的；有些人感到累，因为他们加班加点，工作过度。其实从中医的角度来说，身体疲劳并不是因为过度劳累或者肝爆引起的，中西医提到的肝是不一样的。
疲劳的真正原因主要是肝血不足和肾气不足。中医说肝血不足其实和西医说的贫血很接近。常见症状包括倦怠、头晕、指甲变白、眼睑张开无颜色、脸色苍白或发黄。肾气，肾为先天，脾为后天。先天精华是父母给的，会持续消耗。所以要从后天的脾胃补充，也就是吃健康的饮食。如果补充食物不能恢复，可以用中药调整。
药酒温补肝血肾气调理身体
体质通常是一种长期状态。气血两虚不是冬天才会发生的。夏天气血两虚的人会手脚冰凉，但症状没有冬天那么明显。所以，身体调理应该是连续的，季节性的。
药酒中的很多药材，对肝肾都有作用。杜仲补肝肾，强筋骨。杜仲。具有性激素和促进性激素的作用，因此可以增强能量和增强抵抗力。面对肝肾不足引起的腰膝酸软或脚膝酸软，杜仲往往是必不可少的良药。此外，杜仲具有止痛、降血压的作用，可用于血压偏高、肾虚的情况。
杜仲常与淫羊藿配对。淫羊藿能补肾壮阳，补益正气，使人兴奋强壮，还具有降血压的功效。还能壮筋骨，祛风除湿，利小便。人参主要补肺气，但肺气旺则四脏皆旺，对补肾有积极的帮助。防风虽然主要是防风邪，但也可以缓解身体虚弱和疲劳。
总之，从中医的角度来看，体质虚弱、疲劳不是过劳、肝爆所致。找出塬的真正原因，用善于热身的药酒调理身体，是一种理想的保健方式。
体虚食补和药膳食疗1 气虚：
气虚的主要表现为:气短懒倦、声音低、动时气短、易出汗、头晕心悸、面色蜡黄、食欲不振、虚热多汗、脱肛、子宫脱垂、舌质淡胖、舌边有齿痕、脉弱等。，功能减退，不一定有病，气虚的人需要补气，补气的药物可以是人参、黄芪、党参。
1.1补气的食物:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。你总是可以交替选择衣服。
1.2补气药膳实例:于震鸡:洗净一只母鸡，将桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞放入鸡肚中，用佐料蒸熟，补气养精。黄芪蒸鹌鹑:黄芪6-9g，鹤鹌鹑一起蒸，以补气虚。
2 血虚：
血虚的主要表现为面色萎黄、唇爪苍白、头晕、乏力、眩晕、心悸、失眠、多梦、大便干结、量少、色淡、舌淡、苔滑、脉弱等。滋补宜采用补血、养血、生血的方法，补血的药物可以是当归、阿胶、地黄、桑椹等。
2.1补血的食物:乌鸡、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。，可以交替使用。
2.2血虚药膳实例:当归乌鸡:将当归、黄芪各15g放入纱布袋中，与乌鸡1只一起煮熟。吃鸡喝汤，可以补血补虚。阿胶糯米粥:阿胶9克，黑糯米60克，可用于粥、血虚。
3 阴虚：
阴虚主要表现为:畏热易怒，两颊灼热，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌内津液不足，五烦热，盗汗，腰酸，梦遗，遗精，舌红，苔薄或裸露，脉数。滋阴，养阴，养阴等。应该用于补药。阴虚药可以是生地黄、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、甲鱼板等。
3.1阴虚食物:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、莲藕、金针菇、枸杞、菱角、生梨等。，可以交替服用。
3.2比如:银耳红枣汤:银耳红枣汤可以当零食吃，补充阴虚。甲鱼二子汤:甲鱼一只，用女贞子、枸杞各20克煮开，加佐料，分几剂食用，可补阴虚，治疗肝肾阴虚引起的腰痛、遗精、头晕目眩。石斛河鱼；石斛六克，河鱼一条一起蒸，可以养阴。冬虫夏草老公鸭:冬虫夏草9g和一只三岁公鸭一起煮。吃鸭肉，喝汤可以补阴虚。
4 阳虚：
又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展。阳虚的主要表现为:除气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌淡苔白，脉沉细等。壮阳、益阳、温阳为宜:红参、鹿茸、杜仲、冬虫夏草、肉桂、海马可作为壮阳虚症的药物。
4.1阳虚食物:黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、贻贝、核桃仁、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、肉桂、茴香等。，可以交替服用。
4.2补阳虚方举例:海马鸡:海马9g，1只鸡，一起蒸，可以补阳虚。韭菜白米虾:韭菜200克，白米虾100克，炒熟，调味，常吃以补阳虚。
5 两虚：
身体有缺陷的人往往有两个缺陷的身体，如下:
5.1气阴两虚:气阴两虚，主要表现为:有头晕、乏力、腿软等气虚症状，有上火、咽干、舌红等阴虚症状，但无慢性病。这种体质叫气阴两虚，补药要采用益气养阴的补法，即补药要兼顾气阴两虚。
5.2阴阳两虚:阴虚和阳虚都称为阴阳两虚，主要表现为:我怕冷怕热，尤其是冬天冷，夏天热。这就是阴阳失调或阴阳两虚的体质。补阴补阳、滋阴温阳、滋阴壮阳为宜。
5.3气血两虚:气血两虚一般见于贫血、白细胞减少、血小板减少、大出血后、月经过多等。，其主要表现为:既有气虚，又有血虚。补气血为宜，养气补血。对于两虚体质的食物补充，上述补气血阴杨灿的食物和药膳应用于辨证和滋补，并应根据虚弱的严重程度交替服用。当虚弱通过补药消失后，恢复到正常均衡饮食后，应停止服用补药和药膳，才能真正做到“补虚而实泻”，避免补虚。
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