颈椎病的正确睡姿 颈椎病患者睡什么枕头?颈椎病患者的正确睡姿
芸芸健康养生颈椎病患者最麻烦的就是该睡觉了。如果睡姿不对，第二天就不记得了。同事对枕头也有要求。颈椎病患者应该如何睡眠？下面详细介绍一下！
颈椎病患者睡什么枕头
从医学角度来说，枕头高度最好是8~10厘米，最大高度不要超过15厘米。可以宽至肩，不能呈斜坡状。侧卧时，头部不侧弯。粗略的标准是背部的枕头高度大概是一拳，侧面的枕头高度应该是一拳加两指。
枕头是维持头颈部正常位置的主要工具。这个“正常”姿势是指保持头颈部的生理曲线。这个重量曲线既保证了颈椎的外部肌肉平衡，又保持了椎管的生理解剖状态。所以理想的枕头应该是符合颈椎生理曲度要求，质地柔软，透气性好，中低端高的元宝形状比较好。因为这种形状利用中间的凹陷部分可以保持颈椎的生理曲度，还可以相对制动固定头颈部，可以减少睡眠时头颈部的异常活动。
目前市场上的颈椎枕有很多种，其中记忆棉枕是比较常见的一种。作为颈枕预防之一，这种记忆棉枕具有温暖感的特点。当头部接触枕头时，记忆棉会感应到人体的温度，逐渐变软。同时吸收人体压力，将人体调整到最舒适的姿势，可以很好的支撑颈部和头部，缓解颈部症状。听说这款颈枕效果挺好的，但是没试过才知道！
中药颈枕与普通颈枕的不同之处在于，使用时放在脖子下面。当病人仰面躺在枕头上时，他可以通过头部的重力自动矫正伸直的颈椎。另外，填充中药的药效可以做出更好的矫正效果。但中药枕的选择因人而异，最好先咨询专业医生再做决定。毕竟这种颈椎中药枕含有一些药物，为了避免药物的影响，使用前需要咨询医生。
颈椎病患者的正确睡姿
对于颈椎病患者，什么样的睡姿是正确的？即强调顺应颈椎生理曲度，睡觉时仰卧，用枕头支撑颈部。
为了达到用枕头支撑颈部的目的，患者要稍微整理一下荞麦皮枕头的形状，这样从侧面看，枕头的形状就像一个“6”，凸出部分的高度相当于他的拳头，这样枕头就更舒服了。有些人习惯长时间侧睡，可能一开始不习惯仰睡。但是，只要坚持练习，慢慢就会习惯的。
当然，人在睡眠时的姿势是不固定的。他刚睡着的时候能保持一个姿势，很快就开始翻身。整个睡眠过程中，人的体位可能变化20 ~ 60次。尽管如此，增加仰睡的意识，尽可能长时间的保持仰睡是有意义的。
枕头不要太高也不要太低，最好是靠后坐放松。一般来说，枕头高度应为8 ~ 15厘米，或按公式计算:2。
不睡枕头会怎么样
据数据计算，人的一生有三分之一是在睡眠中度过的，只有良好的睡眠才能保证剩下三分之二的时间里的工作和生活质量。但是很多颈椎病患者对睡眠有很多误解和困惑，包括:是否要用枕头睡觉。下面我们来看看以上问题的专家介绍。
四川奥思迪康骨医院专家分析，没有枕头，头部位置低于心脏位置，会导致更多的血液流入头部，影响头部的血液循环，填充血管，压迫管壁，醒来后感觉头晕目眩，眼皮浮肿，严重影响睡眠质量。而且，仰着头睡觉时，胸部略微抬高，让下半身的血液向下游流动，减轻心脏负担。
同时，睡觉没有枕头会造成颈椎损伤。颈椎位于人体脊柱顶部，包裹在颈部，由7块椎骨组成。所谓生理弧度，就是这七块椎骨形成的一个平滑的、面向前方的弧线，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。
长时间不使用枕头，原本应该弯曲的颈椎会变直，弓起，对颈椎造成损伤，影响整个脊柱的健康。因此，为了避免疾病的侵袭，颈椎病患者必须注意选择合适的枕头。
那么什么样的枕头适合颈椎病患者呢？枕头太高，无论什么姿势睡觉都不能保持颈椎正常的前凸，会增加颈椎的负担，可能导致落枕。如果有颈痛头痛头晕耳鸣失眠等。，或者你在睡觉的过程中感觉手脚麻木，可能是你的枕头太高了。
如果枕头太低，头部会充血，容易造成眼睑和面部浮肿，下颌会抬起，容易张口呼吸，引起打鼾。如果醒来后颈肩酸痛，是枕头太低，没用过，或者太软造成的。
相关介绍被子的选择
对于颈椎病患者，被子厚度要合适。被子过厚过暖，会使体内热量流失过多，呼吸加快，使人感觉喉咙、鼻子、嘴巴干燥；太瘦而不保暖，肌肉不能充分放松，影响睡眠深度，精神和体力不容易恢复，此外，还会增加尿量和尿频，影响睡眠。
姿势的选择
对于颈椎病患者来说，最好的睡眠姿势是侧卧、仰卧。仰卧侧卧可以使呼吸道通畅，保持胸腹部不受任何压力，轻松放松四肢肌肉。
宜颜教授提醒:对于人类来说，充足的休息是必不可少的，尤其是颈椎病患者。如果不饿，保证睡眠时姿势合理，不仅会导致休息不足，还会加重颈椎病。希望颈椎病患者多加关注。
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