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腰肌劳损食疗 腰肌劳损的食疗

导语:首先说要避免着凉和贪食生冷之物。不要长期在空调下生活或者工作,要注意加强腰背部的保护。平时要睡硬板床为主,不要睡席梦思。在平时饮食上多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,豆制品等等,有利于钙的补充,症状缓解期间,要注意减少刺激,少吃一些辛辣刺激的食物,要戒烟戒酒,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。注意腰部的保暖,避免受寒冷和潮湿,避免劳累,以及腰部的外伤。

首先说要避免着凉和贪食生冷之物。不要长期在空调下生活或者工作,要注意加强腰背部的保护。平时要睡硬板床为主,不要睡席梦思。

在平时饮食上多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,豆制品等等,有利于钙的补充,症状缓解期间,要注意减少刺激,少吃一些辛辣刺激的食物,要戒烟戒酒,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。注意腰部的保暖,避免受寒冷和潮湿,避免劳累,以及腰部的外伤。

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