秋季如何保养膝关节 试试这几种方法搭配氨糖软骨素钙片
养生小达人一场秋雨和一场感冒，现在是深秋季节，天气已经转凉，气温也逐渐下降。保暖防寒已经成为保健的重点，尤其是对人体膝关节的保护。
由于膝关节没有肌肉和脂肪的保护，秋季更容易受到寒冷空空气的刺激，造成气血凝滞，加重骨性关节的问题，造成运动不便和关节疼痛。所以秋天要注意保护膝关节，避免出现这些情况。那么秋天怎么保养膝关节呢？可以尝试以下方法，搭配一些氨基葡萄糖软骨素钙片。
1.又冷又暖
秋天要保持膝关节冷暖，以免膝关节受凉。遇冷空空气，及时补充衣物，膝关节处戴护膝。平时关节处要避开冷水，不要穿湿鞋袜，出汗的衣服要及时更换。
2.适度运动
秋天可以适当运动，使膝关节活动，促进滑液分泌，保持膝关节的灵活性。运动时可以选择一些舒缓的运动，如慢跑、散步等。过度劳累和损伤膝关节是不可取的。锻炼时间主要是白天。可以选择阳光充足的地方。运动前要做热身运动，避免膝关节损伤。
3.合理饮食
秋天，许多人食欲增加，喜欢吃高脂肪、高热量的食物，但这些食物容易刺激关节，引起关节不适。而吃太多高脂肪、高热量的食物，容易导致肥胖，增加对膝关节的压力，加速膝关节软骨的流失，影响膝关节的健康。因此，在秋季，要合理搭配饮食，以清淡易消化的食物为主。
4.补充营养
秋天很多人感到膝盖不适的原因是膝关节软骨磨损了。关节软骨覆盖在关节骨两端相对的表面，可以减缓骨骼之间的摩擦力和冲击力，起到保护关节的作用。软骨磨损时，膝关节骨两端会失去保护，活动时会产生硬摩擦，导致关节肿胀、疼痛等问题。
适当补充软骨营养可以促进软骨修复，维持软骨的正常功能，如氨基葡萄糖、硫酸软骨素等。
氨基多糖和硫酸软骨素是关节软骨的重要营养物质。氨基多糖可以修复磨损的软骨，提高软骨自我修复能力；硫酸软骨素可以合成软骨滑液，润滑关节，减缓软骨磨损。同时补充氨基葡萄糖和硫酸软骨素可以促进氨基葡萄糖的作用，更有效地修复磨损的软骨。
补充氨基葡萄糖和硫酸软骨素可以修复软骨，维持关节。但氨糖和硫酸软骨素很难被食物摄入。要补充这两种营养，建议吃纽崔莱的钙片。
健力多堂软骨素钙片含有194mg氨基葡萄糖和102mg硫酸软骨素，能有效补充这两种关节营养，维持关节。健力多堂软骨素钙片除了氨基葡萄糖和硫酸软骨素外，还添加了碳酸钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽。碳酸钙可以增加骨密度；骨碎补能改善软骨细胞；酪蛋白磷酸肽可以提高营养吸收率。健康科学配合五关节营养，软硬骨骼补充，维持关节健康！
秋季如何保养膝关节？用健力大唐软骨素钙片试试以上方法！每天早晚两片，对关节进行全面护理！
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