艾灸上火怎么办 艾灸上火怎么办 灸后又该怎么调养呢
饮食养生汇艾灸生气了怎么办
艾灸之后，大家或多或少都有反应。艾灸后上火是很多人的通病。症状有口干、牙龈红、头晕、喉咙痛、发烧、便秘等。上火的主要原因是:正常人体阴阳平衡，艾灸刺激人体阳气。艾灸后体内阴阳暂时被打破，阳气延长，出现“上火”症状。
艾灸引起上火时，不用担心。这是艾灸的正常表现。另外，在艾灸过程中，如果艾灸量过猛，会出现“上火”现象，需要掌握艾灸量，避免加重内热。
那么我们在艾灸的时候，尽量避免生气，主要从以下几个方面:
1.控制艾灸量。全方位感受温度，根据个人承受能力调整艾灸的时间和热度
2.选择质量好的艾饼。劣质AI容易引起上火，好AI有助于避免上火。
3.艾灸后适当补水。艾灸可以加速新陈代谢和体液循环(可能表现为尿频)，所以艾灸后适当补水很重要。
4.艾灸时注意适当休息。艾灸期间要调整日常作息，清淡饮食。如果火情严重，可以停灸1天，平复后再灸；如果上火不严重，可以继续艾灸，待身体适应后，上火现象自然消失。
5.生气后用饮食降火。第一，少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，保持尿液不浑浊；二是吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不要莲心)；三是多吃山楂、山药等食物，开胃消食；第四，每天喝开水或糖盐水也可以降火。另外，可以多吃苦瓜、绿豆汤等食物。取冬桑叶3克，加入白茅根、麦冬，再加入一些甘草泡水，也能达到清热降火的目的。
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艾灸后调养的三要素
注意艾灸后调养的三要素:休息、运动、饮食。做好这三个方面，艾灸的效果会更好！
1.艾灸后休息有保障。艾灸后，尤其是重灸后，对身体是一种强烈的刺激，必然会消耗大量的生命力来放松经络，平衡阴阳。所以要保证充足的休息，减少不必要的精力消耗，帮助调理。结合现代生活的特点，主要要做到以下几点:尽量减少过度劳累、加班、熬夜等。；控制每天上网、玩游戏、看电视等娱乐时间；每天睡眠时间应保持在8~10小时，充足优质的睡眠是恢复活力的最佳途径；保持适度的性生活。
2.艾灸后应适量运动。“生命在于运动”，没有任何疗法可以代替运动。但艾灸后运动量不宜过大。建议做一些舒缓的运动，如散步、拳击、坐和呼吸等。
3.吃好。艾灸后，由于人体的生命力被大量消耗，很多人喝了之后会疲劳，食欲大增。此时应及时补充优质蛋白质，恢复体力。但不要无节制地吃大量脂肪多、甜而稠的食物，如油炸食品、海鲜、烧烤、甜点等。，并且远离烟酒辛辣和凉性的东西，这是中医常说的。一定要坚持清淡易消化的食物。饭吃60%到70%，但也可以少吃多吃，尤其是晚餐不要吃太多。对于中老年患者来说，经常伴有高血压、高血脂、糖尿病，所以饮食上要“慎重”，守口如瓶，即保持身体健康。
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