保健按摩 夏季老年人养生保健宜动手摇扇
家和养生导语：老年人保健在夏天可以做什么？每天早上出去爬山？去公园跳舞？俗话说:“扇子有风，拿在手里。有人来借，不是中间。”如今，随着生活水平的提高，几乎每个家庭都有各种电风
老年人保健在夏天可以做什么？每天早上出去爬山？去公园跳舞？俗话说:“扇子有风，拿在手里。有人来借，不是中间。”如今，随着生活水平的提高，几乎每个家庭都有各种电风扇或空。事实上，在炎热的夏天，老年人经常手里拿着一把风扇，不仅可以降温，还可以起到强身健体和预防疾病的作用。
据研究，手摇风扇是一种上肢运动，需要手指、手腕和局部关节肌肉的协调。天气炎热时，老年人坚持摇风扇，这是上肢关节肌肉的锻炼，可以促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量的灵活性和关节协调性。医学专家认为，老年人肩周炎是由于肩关节感觉寒冷，长期缺乏锻炼造成的，摇扇可以锻炼肩关节，增强肩关节肌肉韧带的力量和协调性。
摇摆扇是一种单侧肢体运动，不仅可以锻炼肢体的关节肌肉，还可以锻炼脑血管的收缩和舒张功能。因为大脑对肢体的控制是交叉的，即左半球支配右肢体，右半球支配左肢体。由于长期使用右手的习惯，一般人左手锻炼较少，导致左半球锻炼较多，右半球锻炼较少。医学统计显示，老年人脑出血多发生在大脑的右半球，这可能是由于左手运动不足，使得支配左肢体活动的右半球血管无法运动，显得脆弱。因此，老年人在炎热的天气里应该有意识地用左手摇风扇。通过加强左手运动，可以激活右脑，提高左肢体的灵活性，增强右半球血管的弹性，从而减少脑血管疾病的发生。
老年人可以根据天气情况和身体健康进一步控制风速和风量。这样就可以避免使用电风扇时因风量大、风速大、风扇长时间吹造成的身体不适和疾病。风扇携带方便，户外乘凉，老人聚在一起，边聊天边说话，摇风扇乘凉，驱蚊降温消暑，增加老人的乐趣。
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