趣味运动会 适合不同年龄孩子的春季运动
鹿桃养生导语：专家建议，春天带孩子到户外，玩运动游戏，可以促进生长激素的代谢和分泌，使孩子从小养成健康快乐的生活方式。锻炼:不同年龄，不同方式1、1岁以下:拉绳玩具、爬行、追
专家建议，春天带孩子到户外，玩运动游戏，可以促进生长激素的代谢和分泌，使孩子从小养成健康快乐的生活方式。
锻炼:不同年龄，不同方式
1、1岁以下:拉绳玩具、爬行、追球。
2.1-2岁:捡树叶，踢皮球，扔沙袋。
3、2-3岁:立定跳远，接球投球，金鸡独立。
4、4岁以上:扔手帕，老鹰抓小鸡。
5.学龄儿童:跳绳、游泳、骑自行车、球类运动和节奏练习。
根据孩子的年龄划分他们的锻炼方式
1岁以下的宝宝:父母可以给宝宝一些被动的运动，比如宝宝运动、按摩、抚摸等。还可以让宝宝趴在地毯或草坪上，做一些抬头、翻身、爬行、跟着音乐节拍跳跃等运动，玩一些用绳子拉玩具、弯腰捡东西、滚球、爬行、追球等游戏。
1-2岁的宝宝:会走路、跑步、跳跃、上下楼梯、丢球、沙袋，还会玩捡树叶、蹲着玩沙子、踢皮球、拉小狗走路等游戏。
2-3岁宝宝:会跑、跳、爬、上下楼梯等。，还会玩夹球跳、立定跳远、脚尖走路、接球投球、踩影子、金鸡独立等游戏。
4岁以上的孩子:我们应该把运动和游戏结合起来，这样不仅可以增加孩子的运动兴趣，还可以增加他们的运动协调能力。比如让孩子过木桥，跳舞，扔手帕，在户外玩耍区玩老鹰抓小鸡。
学龄儿童:游泳、慢跑、快走、滑冰、骑自行车、各种球类运动等。这种运动最好每周做3-5次，每次20-30分钟，每天不超过2小时，可以分2-3次。跳绳、跳橡皮筋、蛙跳、纵跳、碰碰等动作可以使下肢得到有节奏的压力，充足的血液供应可以加速骨骼生长。每天跳1-3次。每次以5-10分钟为宜。
引体向上、韵律操、踢腿、压腿、芭蕾等拉伸练习，可以增加柔韧性，使身体更加放松灵活。配合前两种运动，每周3-5次。
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