可以帮助补气血的食物有哪些
一健养生导语：说到补气的最佳产品，很多人直接想到人参。人参是最好的药。虽然对补气很有帮助，但并不适合所有人，补充过多容易伤人。除了人参，我们身边还有很多便宜的食物有补气的功效
说到补气的最佳产品，很多人直接想到人参。人参是最好的药。虽然对补气很有帮助，但并不适合所有人，补充过多容易伤人。除了人参，我们身边还有很多便宜的食物有补气的功效，尤其是那些生长在水和土壤中的，比如土豆、山药、红薯等。这些根茎和块茎生长时埋在土里，吸收了大量的土气，有利于补气。
蘑菇、牛肉、泥鳅、糯米、韭菜也有助于补气。香菇能益气养阴，养胃润肺，治风化痰；泥鳅能补中、利尿、祛湿，蛋白质含量高，脂肪和胆固醇含量低，适合老年人食用；糯米能补脾胃，益肺气，但由于粘性较大，难以消化，不宜一次吃太多；苋菜除了益气还可以壮阳；蜂蜜味甘平，益肺气，清肠。每种食物都有自己的特点。吃饭时注意适量，否则容易引起胸闷气胀。
一般来说，黑色和红色的食物，包括黑芝麻，红枣，红豆，猪肝，藕，胡萝卜，龙眼肉，黑木耳，黑豆，红糖等。
芝麻具有补血明目、生津益肝、养发的功效；红枣富含维生素，能养胃健脾，养血安神，滋养心肺。被誉为百果之冠，是稀有的血液制品；生吃莲藕能清热凉血，熟食健脾养血，但糖尿病患者和女性经期不宜食用，应特别注意；胡萝卜富含胡萝卜素和铁，对补血很有帮助。
黑木耳富含矿物质和植物胶，能减少血凝块，心血管疾病患者可以食用；红糖具有活血化瘀的作用，所以适合老年人和大病初愈者，但不适合胃酸高、糖尿病患者。
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