新生儿趴妈妈身上睡姿 孕期妈妈的正确睡姿 姿势不对还会影响到宝宝
养生小珊对于孕期的妈妈来说，晚上睡觉是一件很痛苦的事情，尤其是到了孕期的后半期因为肚子太大的情况导致很多妈妈都出现睡不好的情况！而且如果孕妇的睡姿不正确还会影响到肚中胎儿的发育！今天小小编就带你来了解一下孕期妈妈的正确睡姿有哪些！一起来了解一下吧！
孕期妈妈不适合胎儿发育的睡姿
1.平躺睡
孕后期时，孕妈平躺睡可能会压迫到静脉，经常平躺睡觉还有可能会让孕妈的四肢水肿，给孕妈的身体带来不适。由于平躺睡肚子压迫到了腰，会加重腰部的负担，可能会让孕妈出现头晕的现象，严重时还会导致孕妈缺氧。所以孕妈尽量不要平躺睡，时间长了不仅对自己的身体不利，还会影响胎儿的正常生长。
2.趴着睡
孕早期的时候，一些孕妈可能喜欢趴着睡，觉得这样的睡姿舒服。虽然这时候胎儿还小，但是趴着睡很可能会压迫到宝宝，也有可能让孕妈的腰椎向前凸，对孕妈和宝宝的健康都不利。孕后期的时候，孕妈就要避免趴着睡了，不仅让自己不舒服，还会影响宝宝的发育。
3.右侧睡
有的孕妈认为心脏是长在左边的，偏向右侧睡对身体有好处，其实并不是这样的。怀孕时会让孕妈的子宫右旋，偏右侧睡觉可能会让胎儿供氧不足，严重时甚至会影响胎儿的发育。所以孕妈经常偏右侧睡觉是不好的习惯。孕妈采用左侧位睡觉能缓解对静脉的压迫，让身体的负担减少。
4.长时间保持一个睡姿
不管是什么睡姿，孕妈长时间不变换都会产生不适感。只要孕妈自己觉得躺的不舒适了，可以偶尔变换一下睡姿，但是要记住，将左侧卧当成主要的睡姿是不会出错的，如果孕妈左侧卧的时间太长，可以变换一下睡姿，但稍后记住要变回来，才会对肚子里的胎儿更好。
孕妇的正确睡姿
1.妊娠早期(1-3个月)
胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
2.妊娠中期(4-7个月)
此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
3.妊娠晚期(8-10个月)
此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
孕妇睡觉怎么选择枕头
1.孕妇枕头：孕妇枕头似乎名不副实。它实际上是附加了枕头贴布和魔术贴标签的两个枕头。你可以调整它前后的支持。
2.怀孕楔形枕：这些楔形形状的枕头可以当你躺着或半躺着在床上阅读时支持你的腹部。
3.身体枕头：至少五英尺长，这个大型枕头可以支持你的背部和腹部摇篮。
文章评论