当前位置:时珍养生网>饮食养生>正文

什么食物含叶酸 什么食物含叶酸

导语:1 芦荟

1 芦荟

芦荟每一百克中含85到120微克,芦荟可以说是绿色蔬菜中叶酸含量最高的一种,建议购买新鲜芦荟后,尽快使用、快炒或者是迅速过水烫后烹调,保持其营养价值。

2 西兰花

每一百克西兰花中含叶酸120微克,西兰花的热量极低,而对的妇女来说,不仅含有高量的叶酸,其纤维多的特性也能改善的困扰,是食材的最佳选择。

3 奇异果

每一百克中含叶酸,奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类,其丰富的维他命c也能使叶酸稳定,对人体吸收利用率具有相辅相成的作用。

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.youakemao.com/yinshi/85051.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:肺病的种类 肺病有多少种下一篇:感染乙肝的症状 感染乙肝的症状

文章评论