太极气功心法可减肥瘦身
顺道老师养生课堂太极气功是一种常用的气功方法。也是一种通过运动减肥的手段，对单纯性肥胖有一定的效果。实现方法简单介绍如下:
类型1:从上升趋势调整利率
(1)自然站立，双脚与肩同宽；胸部和背部，手自然下垂。
②慢慢向前抬起手臂，双手略高于肩膀，掌心向下，同时吸气。
③上身保持直立，屈膝下蹲，双手轻压至与肚脐平齐，掌心向下，同时呼气。
类型2:打开你的思维
(1)将下压的手平行向上举至胸部，逐渐伸直膝关节，翻转手掌，平行向两侧拉，至最佳位置，同时做扩胸和吸气。
②双手向两侧平行向中间移动，向胸部移动，掌心向下，双膝弯曲，同时呼气。
第三种:挥舞彩虹
(1)将压下的手平行于胸部抬起，然后逐渐伸直膝盖，双手举至头顶，双臂向上伸直，手掌向前，同时吸气。
②重心向右脚移动，右腿微屈，左脚伸直，脚尖着地，左手从上向左抬起，伸直平举，掌心向上，右手肘关节弯曲成右侧半圆，右手掌心向下继续吸气。
②重心向左脚移动，左腿微微弯曲，右脚伸直，脚尖着地，右手从头顶向右抬起，伸直平举，掌心向上，左手肘关节弯曲成左侧半圆，同时呼气。
第四种:轮臂分云
(1)重心在两腿之间移动，双腿呈马步，双手向下，在小腹前交叉，右手掌折叠在左手背上。
②双手分开，从身体侧面举到头顶，双手举在空中，同时吸气。
③两臂从上至下同时向两侧放低，双手掌心向下，逐渐交叉放置于小腹前方，肘关节略屈，同时呼气。
第五个公式:逐步倒带
(1)站好，左手向前向上伸，右手从下往上水平抽。腰部右转，目视观察右手，同时吸气。然后抬起右臂，弯曲肘部，手掌向前，通过耳朵向前推，同时呼气。然后，左手靠近胸部，正好经过右手小鱼际。
②画一个弧线，左手从下往上抬起，腰向左转，看左手的同时吸气。然后抬起左臂，弯曲肘部，手掌向前，通过耳朵向前推，同时呼气。然后，右手靠近胸部，正好碰到左手小鱼际。所以左手和右手交替。
类型6:在湖中央划船
(1)左手推掌于胸前摩擦右手时，掌心向上翻，腹部前自下而上呈弧形。双臂伸直，手掌向前，同时吸气。
(2)弯腰，然后用伸直的手向后向下画一个弧线，同时呼气。
(3)双手在背部下方时，逐渐伸直腰部，双手向外呈弧形向两侧抬起，掌心向前，同时吸气。
第七种:扭身看月亮
①双脚自然站立，双手分开，双臂向左后摆动，上身向左转动。视觉上看左边和后面为满月，同时吸气，然后回到自然站姿，同时呼气。
②双臂向右、向后、向上摆动，上身向右转动，像看月亮一样向右、向后、向上看，同时吸气。然后回到自然站姿，同时呼气。
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