女性处暑养生，要注意起居添衣
养生桃桃导语：大家要注意一点，夏天的热度一旦过去，秋天就会变得更浓，所以这个时候的人最适合出去郊游，享受秋天的美好时光。但是夏天养生也很重要，因为这个时候天气比较干燥，所以人们需要调理身体，
大家要注意一点，夏天的热度一旦过去，秋天就会变得更浓，所以这个时候的人最适合出去郊游，享受秋天的美好时光。但是夏天养生也很重要，因为这个时候天气比较干燥，所以人们需要调理身体，滋阴保阳。
001，日常生活
事实上，在夏季，我们经常在谈论一个重要的时期，热量变冷。这时自然之阳会逐渐汇聚，回归地面。同样，人体的阴阳也会经历起伏。所以这个时间段的人要早睡早起，保证自己的睡眠，甚至比夏天多睡一个小时。为什么？其实早睡的人会避开秋天的冷空气，早睡也有利于肺气的扩张，达到美容养颜的效果。
当然，午睡也是夏季养生的重要方式。比如人可以弥补熬夜睡懒觉导致睡眠不足。尤其是对于年龄较大的人来说，午睡尤为重要。为什么？由于老年人气血亏损严重，容易出现不眠之夜、失眠多梦，因此睡眠对于人们保持身体健康极其重要。
002，添加衣服
事实上，夏季炎热过后不久，天气会逐渐凉爽下来，所以昼夜温差会更大，所以此时人们应该适当地给自己添加一些衣服。当然，人们在添加衣服的时候，也可以遵循养生的原则，比如“春遮秋冻”。然而，边肖应该提醒你，你永远不要一次给自己加太多衣服。最好是身体感觉温暖，不冷。当然，人是可以有意识的冻结自己的。为什么？因为它可以帮助人们提高肌肉的关节活动度，同时，它还可以促进我们身体的血液循环，甚至提高身体的御寒能力。
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