恢复肾气最好的方法 补肾吃什么菜最好 这三种食物帮你快速恢复肾气
汤老师在养生补肾吃什么菜最好呢？肾虚的问题不可忽视，一旦发现就要抓紧调理，这样才能避免出现更严重的问题，补肾吃什么菜最好呢？下面就和小编一起来看看吧！
补肾这样吃，身体很快就恢复！
1、带鱼
或许会有人觉得带鱼身上刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是，带鱼有补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、肾虚等均有调治作用。
推荐菜谱：香酥带鱼
材料：带鱼200克、香油、老抽、盐、醋、料酒、葱末、姜末、植物油各适量。
做法：带鱼处理干净，切段，加盐、料酒拌匀，腌5分钟，入油锅中炸至金黄色，捞出。油锅烧热，爆香姜末，下入醋、老抽、葱末。翻炒两下然后加水烧沸，转小火收汁，淋入香油，浇到煎好的鱼上即可。
2、韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。
韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的补肾菜，应该多吃。
需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。而且心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
推荐菜谱：鲜虾烩韭菜
材料：取鲜虾250g、鲜嫩韭菜100g、精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。
做法：先将鲜虾洗净，去壳取虾仁。韭菜洗净，切成小段。炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，然后加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好。再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁，炒匀起锅即成。
3、田鸡粥
原料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量
做法：1、将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。
2、煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，再滚沸后，改用小火继续煲煮，并经常搅动。
3、田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。
4、白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好味，略等片刻即成，食用时加葱花和芫荽末。
功效：补虚，退热，益气。
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