经期能运动吗 来月经能跑步吗
养元养生导语：现在很多人喜欢做运动，很多人喜欢早起跑步，因为跑步可以增强体质。但是，女性每个月都会有月经。当他们有月经的时候，他们需要注意很多。热爱运动的女性想知道月经期间能不能跑步。女性经期可以跑步，但运动量不宜过大，在身体能承受的范围内为最佳量。因此，热
现在很多人喜欢做运动，很多人喜欢早起跑步，因为跑步可以增强体质。但是，女性每个月都会有月经。当他们有月经的时候，他们需要注意很多。热爱运动的女性想知道月经期间能不能跑步。
女性经期可以跑步，但运动量不宜过大，在身体能承受的范围内为最佳量。因此，热爱运动的女性在月经期间一定要掌握好跑步时间。毕竟每天坚持运动是一件好事，可以让女性的身材线条之美更加明显。
跑步可以，但最好不要做太多运动。如果身体真的不舒服，尤其是痛经的女生，当然跑不了。毕竟有些女性月经来的时候有明显的痛经，好好休息一下是对的。如果你身体健康，适当锻炼是可以的。
热爱运动的女性，在月经来临时，不必选择跑步，但也可以选择合适的运动方式和强度，比如慢走、瑜伽、太极慢、跑步等。，而这些练习的强度相对较小。无论什么样的运动时间，一般控制在20分钟左右就足够了，对身体健康有益。
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