减肥为什么要少吃盐 为什么减肥不能吃盐

肥胖对人的外貌有很大的影响，肥胖也可能影响人的健康。研究表明，肥胖人群更容易患心脑血管疾病、高血压、高血脂等疾病。因此，如果你超重了，你应该及时减肥。有人说减肥不能吃盐，那为什么减肥不能吃盐呢？

说不能吃盐减肥是没有依据的，也是不科学的做法。长期食盐过少会影响身体健康。那么如何才能更健康地减肥呢？

首先，多吃水果和蔬菜。蔬菜和水果含有均衡的维生素和矿物质。多吃水果和蔬菜不仅能为人体提供更丰富的营养，而且一般不含蛋白质和脂肪，让人很难长胖。

二是增加运动量。肥胖大多是由体内多余脂肪的堆积引起的。运动可以消耗积累的多余脂肪，所以肥胖的人要多注意增加一些运动。肥胖的人在运动的时候要注意不要做太剧烈的跳跃，因为肥胖的人体重大，在跳跃和摔倒的时候很容易伤到骨头。

第三，避免长时间服用激素。激素也容易使身体发胖。此外，激素对健康的其他方面也有不良影响，所以应尽量避免长期使用激素。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。