打球脚崴了肿了怎么办 脚崴了怎么办能快速好

许多朋友喜欢打篮球、足球和其他运动。他们中的大部分人应该都扭伤了脚踝，并且肿胀。当他们遇到这种情况时，他们不知道如何应对，如何快速恢复。那么如何快速治愈脚踝呢？

1.我们的第一反应一定是回家敷脚。让我们学习如何应用它们。刚开始要冷敷，比如把冰块和冰袋敷在脚上，抑制出血和肿胀；一天后需要热敷，受伤部位用热水烫伤，但水温要控制好，以免烫伤，可以改善血液循环。这个顺序千万不能颠倒，否则会适得其反。

2.扭伤期间不要做任何运动。可以躺在床上休息，因为这段时间不适合在地上行走，否则扭伤会更严重。

3.外敷膏药还能加速扭伤部位的快速恢复，有些药膏还能活血化瘀；有些药膏可以通过活体静脉；有些药膏还可以缓解疼痛，修复受损的软组织。朋友要根据自己的情况选择适合自己的药膏。

以上三点都是扭伤脚踝后快速恢复的方法。运动前一定要做一些准备运动，运动时注意不要扭伤脚。也希望所有扭伤的朋友都能快点恢复！

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。