女人肾虚常见10种症状 推荐10食物补肾养肾

肾虚指的是一个程度，身体在哪里亏到了一个很深的程度，那个地方就叫“肾虚”，也就是说肾虚的概念与肾无关，肾虚可能单独出现在任何地方，任何地方。肾虚不一定和年龄有关，主要和疲惫程度有关。肾虚不是男性独有，女性也有。肾虚的女性会怕冷，月经不调，衰老快。为了MM的健康和青春，我们来讨论一下肾虚的症状及其食物调理。

女性肾虚的十大症状:

1.早上起来发现脱发严重。

2.记忆力下降，昨天发生的事今天记不清了。

3.晚上睡不着。即使睡着了，也总是做梦。

4.晚上经常起床，白天尿频。

5.免疫力低。流感来了，你总是首当其冲。

6.性冷淡。

7、月经不调，烦躁不安。

8、经常有无名火，但没有力气发作。

9.食欲不振。

10、面容憔悴，经常在早上起床后出现黑眼圈，皮肤松弛干燥。

调节肾虚的食物:

1.芝麻

芝麻，气味平和，不冷不热，香甜可口，具有滋补肝肾、滋润五脏的作用。特别是肾虚的人腰酸腿软，头晕耳鸣，头发干枯，早年白发，大便干燥，最适合食用。

2、枸杞

性平味甘，具有补肾养肝、益视力、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿等功能。尤其是中老年人肾虚，最好吃。

3.猪肾

性平，味咸。老年人肾虚引起的腰酸背痛、腰痛、遗精、盗汗、耳聋耳鸣者，应经常食用。

4、扇贝

性平，味甘咸，能补肾养阴。所以肾阴虚的人要勤吃。能“养真阴”，其实就是养肾阴的意思。

5.豇豆

又称米豆、长豆。性温和，味甘，能补肾健脾。除脾虚外，也适用于肾虚者，对于因口渴、遗精、白浊或小便频数而带下的女性，效果最佳。

6.何首乌

具有滋补肝肾、益精血的作用，为肾虚者历代医家所用。何首乌。能养血益肝、强肾强筋、乌发。它是一种滋补药物。凡是肾虚的人，头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或者男性遗精，女性白带，都适合食用。

7.海参

性温，味咸。质地虽阴柔，却能补肾阳，是肾阴肾阳的产物。海参富含精氨酸，可以改善大脑的传导和性腺神经功能。

8.山药

是中医的“上品”药，不仅具有补肺健脾的功能，还能益肾填精。还能补虚养精强肾，治全虚全伤，治五劳七伤，填精。精足则阴强，目清则耳锐。所以肾虚的人要勤吃。

9.羊骨头

性温味甘，能补肾壮筋骨，羊尾骨明日能补肾，补下焦虚寒。对肾虚劳损、腰膝酸软、畏寒、筋骨挛缩者最佳。

10.虫草

性温味甘，有补肾益肺之功。它是一种罕见的镇静阴阳的药材。它保护肺益肾，保守秘密益正气，特别补正气。冬虫夏草虽然是滋补类中药，副作用很少，但不直接用于方剂。肾虚者应与冬虫夏草、肉类等瘦肉、鸡肉或鸭肉一起炖制，成为滋补食品，更为有益。