科学坐月子 怎样科学坐月子 坐月子是选择传统式还是科学式

坐月子是传统的还是科学的？很多人不知道如何选择坐月子，现在更多的年轻妈妈会选择科学作为坐月子。关于如何科学地坐在月球上？坐月子是传统的还是科学的？真的有月子病这种东西吗？边肖会一一回答你的问题。

禁闭是传统的还是科学的

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禁闭的习俗自西汉以来就存在了。古代贵族认为，妇女怀孕分娩后，身体发生了巨大的变化，会对其体质甚至内脏造成不同程度的损伤。因此，分娩后需要通过坐月子来调整。

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感谢我们的祖先发明了坐月子的习俗，其实在古代，只有高贵的女性才有机会靠坐月子养活自己。生完孩子后，女性确实需要通过坐月子来恢复身材和体型。

现在很多人拿其他国家和我国比较，尤其是西方国家，因为他们没有坐月子的习俗，认为坐月子是一种不好的习惯。不可否认，坐月子的习俗中有一些陋习，但这并不意味着坐月子本身就是一种陋习。

中国人和西方人是有区别的。中国人习惯喝开水，而西方人喝冰水。中国人主要吃全谷物，而西方人主要吃牛奶和肉。值得一提的是，在西方，有90天的产假供女性休息。我们可以理解他们在做一些关于禁闭的事情，但是他们不理解禁闭的概念。因此，我们不能把西方的人生观完全套用到中国人身上。

科学的禁闭方法

1)注意阴道出血和恶露:

恶露是产后子宫蜕膜的脱落，其中血液和坏死的蜕膜组织通过阴道排出。正常的恶露在产后恢复过程中有三个变化，即持续3天左右的血性恶露、持续10天左右的浆液性恶露和持续2-3周左右的白色恶露。正常恶露有血腥味但无异味，持续4-6周。如子宫复旧不完全或宫腔内胎盘残留、胎膜过多或并发感染、恶露增多、血性恶露持续时间长及恶臭、发热等异常症状等。，遇到这种情况要及时去医院治疗，否则会危及生命。

2)保持排便通畅:

分娩后4-6小时，应及时排尿。如果你的膀胱满了，不能自己排尿，可以用热水冲洗，针灸等。为了促进排尿，如有必要，进行导尿。产后早睡早起，多喝水，多吃富含纤维素的素菜，养成定时排便的习惯，防止便秘。

3)注意良好的生活环境:

客厅要舒适、整洁、安静，空光线清新柔和。理想的室温为25度左右，相对湿度为50%-60%。房间应该定期开窗通风。冬夏季打开空时，产妇和新生儿应避开风口。

4)保持好心情，放松心情；

由于体内激素的变化和身体的恢复，容易发生产后抑郁症。丈夫和家人应该给予更多的关心和考虑，让产妇有足够的睡眠和均衡的营养。

5)营养:

产后饮食应以高蛋白均衡饮食为基础，多吃富含蛋白质和汤汁的食物，注意食品安全卫生，把食物煮得新鲜彻底，适当补充维生素和铁。

6)乳房护理:

分娩后第一次喂奶前，先用温肥皂水和温水清洗乳房和乳头，湿敷乳房3-5分钟，然后轻轻按摩、拍打和摇动乳房，用手或奶泵挤出足够的乳汁软化乳晕，让孩子吮吸乳头和大部分乳晕。如果乳头裂开，温和的人可以继续母乳喂养。母乳喂养后可以涂抹蓖麻油铋膏或10%苯甲酸软膏，下次哺乳前清洗干净。只要掌握准确的护理技巧，保持愉快的心情，有合理的营养和休息，大多数妈妈都会有足够的奶水给孩子喂奶。

7)适当的活动和产后健康锻炼:

顺产的妈妈可以在产后6-12小时内起来活动一下，产后第二天在室内走动，按时做产后体操。做会阴切开或剖宫产的妈妈，产后第三天可以推迟起床。当伤口拆线后不感到疼痛时，还应做产后体操。健身运动可以帮助女性恢复体力、大小便，避免或减少静脉淤血的发生，恢复骨盆和腹部肌肉的张力，避免腹壁皮肤过度松弛。产后体操应该包括可以增强腹部肌肉张力的抬腿和仰卧起坐，以及可以锻炼盆底肌肉和筋膜的肛门收缩。分娩后两周，可以开始做胸膝平卧运动，预防或纠正子宫后缩。以上动作每天做三次，每次15分钟，运动量可以逐渐增加。

真的有月球病这种东西吗

“子曰病”是中国的一种民间说法。都说不重视就会落下一些根源。具体症状包括腰痛、腿痛、关节痛、头痛、牙痛等。，甚至还有“月月养病”的绝妙理论。正规医院的一些妇产科医生也认同传统的坐月子习俗，但他们的理解也来自民间，因为正规医学教科书中根本没有坐月子的概念。

随着年龄的增长，人们患各种慢性病的机会越来越多。这些疾病或不适通常被解释为不小心分娩的结果。事实上，无论坐月子有多严格，老人仍然可能患有各种慢性病，也没有统计数据显示坐月子与某些疾病的相关性。所谓月球病，只是人们先入为主，然后寻找例子来支持自己的观点。这种现象在心理学上被称为“确认偏差”，是一种非常不科学但又非常普遍的态度。

禁闭禁忌症

1.长时间睡眠会导致许多健康问题:

传统观念认为产妇要长期卧床，有利于身体的恢复。其实除了那些专门叮嘱休息的产妇，普通产妇产后24小时就可以在床上坐起，第三天就可以下床了。长期卧床会导致诸多弊端，可能导致下肢静脉血栓形成，盆底肌肉缺乏锻炼，导致子宫、直肠、膀胱脱垂，不利于腹肌收缩力的恢复和产后恶露的排出。

2.吹风不是产褥热的主要原因:

传统观念认为产妇不能吹风，全身要包得严严实实，门窗要关好，否则会导致产褥热。其实产褥热的真正原因不是吹头发，而是隐藏在产妇生殖器官中的致病菌。产前检查消毒不合格，产后卫生不到位，可能导致产后发热。

产妇不能吹气没有科学依据。产妇的卧室应保持空气流通。通风可以防止产妇和婴儿患呼吸道感染。如果夏天门窗紧闭，也可能导致中暑。

3.月内饮食要多样化，可以适量吃盐:

在传统观念中，产妇饮食应清淡，避免吃牛、羊肉、鱼虾。这种说法并不完全准确。产妇饮食要多样化。只吃一两个不能满足产妇的营养需求，而且吃得太单调也不利于乳汁分泌。

此外，清淡饮食并不意味着你根本不放盐。因为产后排汗量大，乳腺分泌旺盛，需要及时补水。因此，女性可以适量吃盐，不能过量。

4.鸡蛋尽量不吃:

鸡蛋营养价值高，容易被人体消化，但注意不要吃太多，否则营养不会被吸收，还会引起消化问题。

5.当月刷牙。建议每餐后漱口:

女性的饭量会更多，食物残渣留在嘴里的机会也会更多。口腔感染也可能导致产褥感染。因此，女性在坐月子期间应该每天早晚刷牙一次，最好是每次饭后都要漱口。

6.你可以洗头和洗澡。建议不要在淋浴间洗澡:

产妇在分娩和产后出汗，加上乳汁分泌和恶露排出，如果不洗澡清洗，会给病原体入侵的机会。所以女性比普通人更需要注意个人卫生，需要勤洗头勤洗澡。建议使用淋浴。洗澡更容易被细菌感染。

7.牛奶越早打开越好:

有人认为早开奶不好，应该等到产后24小时再开奶。其实想母乳喂养的妈妈可以尽快打开奶水，即使妈妈没有母乳喂养，也最好让宝宝吮吸乳头。这样可以促进母乳分泌，帮助子宫收缩和恢复。

8.分娩后6-8周恢复性生活更合适:

在传统观念中，满月被视为母体身体完全恢复的标准。事实上，分娩造成的子宫内膜和阴道壁的脱落，一个月内是无法完全愈合的。建议产后6 ~ 8周恢复性生活。

最后，要科学对待那些传统的坐月子禁忌。美国医生对产妇的要求相对更宽松。产后护理主要需要充足的休息、均衡的饮食和适当的运动。虽然美国的分娩不像中国那么特别，但美国母亲仍然会休产假