辟谷的危害 辟谷的误区是什么 辟谷的危害

碧谷现在越来越受欢迎，让很多人盲目崇拜养生减肥。其实凡事有利有弊，并不是每个人都适合。今天，边肖就来说说防谷的危害和防谷的误区。想先防谷的一定要看，不要因为误会去医院。

碧谷的误解是什么

1.“地固”就是“减轻肠胃负担”

现代很多人受西方文化影响，饮食结构西化，经常吃高热量的食物，每天吃大鱼大肉或者油炸、油炸、油腻等高脂肪高热量的食物。其他人有很多娱乐活动，经常暴饮暴食。要“减轻肠胃负担”，但不是让你快，而是回归以全谷物为主的中国传统饮食结构。“护谷”要因人而异。如果饮食规律，饮食结构合理，就不需要通过禁食来减轻肠胃负担。

2.“地固”是“解毒”的意思

这种说法是少吃多排，清理大便可以减少体内的毒素。甚至有说法说“碧谷”可以治疗便秘。其实人吃了食物后，食物被食道、胃、小肠消化吸收，残留的废物以稀糊状送入大肠，大肠再次吸收水分后才逐渐变成成型的粪便。当这些粪便在直肠内堆积到一定量时，受刺激的中枢就会发出排便的指令，这就是我们的感受。如果禁食，或者只吃果汁，通过消化道吸收，就不会形成什么到达直肠的东西，或者直肠内的堆积不足以刺激中枢发出方便的指令，就会导致便秘。其实很多年轻女性便秘是因为吃得太少太细，排便慢导致便秘，更别说排毒了。

3.“地骨谷”就是“增强体质，延缓衰老，缓解疼痛”

这句话的意思是不吃食物，让你的器官得到彻底的休息和调整，保护它们，预防和治疗疾病。其实人体是由细胞组成的，细胞主要由蛋白质组成。人体的主要生命器官，如心、肝、肾、脾，都是由蛋白质组成的。没有蛋白质，这些器官的功能就会紊乱、退化、衰竭，人就无法生存。当热量长期不足时，会调动和消耗身体原有的脂肪，所以营养不良的人会越来越瘦；然后动员消耗蛋白质，然后身体机能退化，抵抗力降低，容易被细菌病毒感染，谈不上健康。禁食节食后，按照“用进废退”的原则，消化功能逐渐丧失，最后发展为进食时厌食-呕吐，只能靠输液维持生命。

4.“迪姑”是“减肥”的意思

有人去我们营养门诊分析测试减肥前后的人体成分，发现几乎都是水分、肌肉、矿物质流失，却没有预期的脂肪。当一个健康的成年人在没有水的情况下完全饥饿时，糖原会在大约24小时内耗尽。同时，根据我们的观察，健康成年人可以耐受5 ~ 10%的体重下降，但对组织器官的功能影响不大。当体重减少35 ~ 40%时，不仅体脂、肌肉蛋白和各器官的重量会明显减少，从而影响其功能。所以我想提醒大家，“碧谷”不能让它挨饿，况且持续饥饿会导致营养不良，影响免疫功能和伤口愈合。

碧谷的危害

1、患有肾功能、肝功能、心功能等器官功能障碍。使用不恰当的“护谷”和长时间不进食会增加器官损伤程度，威胁生命。

2.营养不良的人。身体本身缺乏多种营养。此外，由于长期不进食，营养缺乏进一步加重，各种器官无法正常工作，身体代谢紊乱，导致免疫功能受损、感染等并发症。

3.糖尿病患者。这群人的血糖稳定是最重要的，但是如果他们长时间不吃食物，就会引起血糖的很大波动，容易导致各种急慢性并发症，危害身体健康。

4.消化系统疾病患者。长期不吃会降低消化系统功能，肠黏膜萎缩，肠道菌群移位等。，或加重胆结石、胃溃疡、败血症等。

5、恶性肿瘤、肺结核、甲亢患者，大手术后患者。这些人的疾病的代谢特点是每天消耗更多的热量，这就需要所谓的“高营养”。但是，如果长期不给他们热量，必然会增加疾病进程，对健康有害。

6、老年人、生长发育中的儿童、孕妇和哺乳母亲、体质较弱的人群。这些人的器官在衰退，发育也不完善。长期不进食阻碍了其器官的正常运转，不利于胎儿、新生儿和儿童的正常生长发育。