熬夜伤肝吗 熬夜伤肝吗有什么影响
何导道家养生导语：加班熬夜是工薪阶层的普遍做法，但是经常熬夜对我们的健康危害很大，尤其是对我们的肝脏。那么熬夜伤肝的实际原因是什么，吃什么食物？我们在日常生活中如何保护肝脏？熬夜伤肝年轻人喜欢晚上的活动。比起喧闹的大白天，似乎更适合在夜深人静的时候加班打游戏。但IT人员、新闻媒体工作
加班熬夜是工薪阶层的普遍做法，但是经常熬夜对我们的健康危害很大，尤其是对我们的肝脏。那么熬夜伤肝的实际原因是什么，吃什么食物？我们在日常生活中如何保护肝脏？
熬夜伤肝
年轻人喜欢晚上的活动。比起喧闹的大白天，似乎更适合在夜深人静的时候加班打游戏。但IT人员、新闻媒体工作人员、网民和普通高中生经常熬夜，指数值较高。
据统计，肝脏虽然是解毒的大器官，但如果长期熬夜，会让肝脏难以承受，引发一系列疾病。权威专家表明，长期熬夜不仅造成睡眠时间不足，还会降低人体免疫力，影响肝脏夜间的自我修复。尤其是已经感染乙肝病毒的人，经常熬夜会继续加重病情。
根据中医基础理论，每天晚上11: 00到凌晨3: 00是肝胆血气最丰富的时候，也是我们护肝排毒的好时机。但肝脏需要在睡眠质量良好的情况下进行解毒，熬夜往往会阻断肝脏内毒素的代谢，导致无法产生新鲜的血气。长期下去，会恶化肝脏，对人体造成严重伤害。
长此以往，不仅皮肤不光滑，容易疲劳、疲倦，经常口苦口干，内火旺盛，还会损害肝脏的解毒作用，大大增加血液中内毒素的成分。研究表明，站立姿势时肝脏血容量减少40%，健身运动时减少80-85%，所以平躺姿势时肝脏供血丰富多彩。
此外，经常熬夜的人会代谢肾上腺激素等生长激素高于正常人，无形中增加肝肾功能的压力。影响肝肾功能的正常运行，进而引发一系列人体疾病。肝炎患者经常熬夜，会持续加重病情，影响人体的康复。
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