秋季女性养生 吃红枣需要注意的禁忌

红枣作为秋季的良好补品，不仅具有养生补血的功效，而且对许多女性来说也是一种福音。红枣的吃法也很讲究。很多人选择单独吃生红枣补血，但这种吃法补血效果不大。所以在日常生活中吃红枣要注意以下七大禁忌。

禁忌1:不宜与黄瓜、萝卜同食

萝卜有抗温血酸性酶，黄瓜含有维生素分解酶。这两种成分是红枣的克星，会破坏红枣的维生素，导致红枣营养价值的丧失。

禁忌2:不要过度

《本草纲目》说:“多吃使人寒热，瘦者不可食。”腹胀食欲不振者不宜食用。因其含糖量高，不宜糖尿病患者食用红枣，红枣味甘、辛、热、湿热，易痰湿。痰多湿多的人多吃红枣后，原有症状容易加重，出现寒热口渴腹胀等不良反应。吃枣的时候注意保护牙齿。每天吃枣不超过50克为宜。

禁忌三:生吃红枣补血

红枣含有大量的铁，对缺铁性贫血有很大的疗效，还能促进白细胞的生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。但是如果只靠吃红枣补血，补血的效果很小。如果你想达到最好的补血效果，你应该混合一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的是，如果只靠生红枣补血，不仅没有明显效果，还会引起胀气、腹泻。生吃时，红枣皮容易留在肠道内，不易排出，影响肠胃消化。摄入过多会引起胀气和肥胖。建议每周使用2-3次。

禁忌4:最好不要用水煮沸

因为温度超过80℃，枣中的维生素C被破坏。清水洗净后，生吃最有营养。每天吃5 ~ 8颗红枣，对身体非常有益。

禁忌5:不要在吃了红枣后马上吃高蛋白食物

食用红枣后不要立即食用高蛋白食物，如海鲜、乳制品等。因为维生素C能使这两种食物中的蛋白质凝结，不易吸收，所以吃枣1 ~ 2小时后再吃高蛋白食物。

禁忌6:服用退烧药时忌食

服用退热药和食用含糖量高的食物，红枣容易形成不溶性络合物，降低初始吸收率。红枣是含糖量高的食物，禁止食用。

禁忌7:服用苦味健胃药、祛风健胃药时不宜食用

苦味和祛风健胃药通过药物的苦味刺激味觉器官，反射性地提高食物对中枢的兴奋性，从而帮助消化，刺激食欲。如果边吃枣边吃上述药物，会明显影响药物的疗效。