夏天吃什么好 9食物让男人胃口大开
导语:夏天,天气热的时候,很多人没胃口。你知道什么食物可以帮助人们胃口大开吗?今天,边肖带来了一些可以帮助男人增加食欲的食物。你还在等什么?跟着边肖去看看吧!夏天吃什么1.酸奶酸奶有助于消化,
夏天,天气热的时候,很多人没胃口。你知道什么食物可以帮助人们胃口大开吗?今天,边肖带来了一些可以帮助男人增加食欲的食物。你还在等什么?跟着边肖去看看吧!
夏天吃什么
1.酸奶
酸奶有助于消化,增进食欲。而且能维持肠道菌群的生态平衡,形成生物屏障,抑制有害细菌入侵肠道。
2.鲜榨橙汁
酸甜可口,富含硒,能增强抵抗力。含有类黄酮,可以提高维生素c的功能,但是橙汁对胃的刺激性很大,最好不要喝空。
3.水果沙拉
选择水果时,要注意酸甜的搭配,比如酸味的搭配(番茄、菠萝、柑橘等)。)和甜的(香蕉、樱桃等。),以免对胃有太大的刺激。
4.鱼
鱼不仅容易消化,而且是补充蛋白质的好食物,适合午餐。和红肉不一样。多吃不会引起腹胀。
5.虾、蟹和贝类食物
一克蟹或虾只含一卡路里,但含18%蛋白质。海鲜凉,有一定的清凉解暑作用。
6.橄榄油
用橄榄油和醋做沙拉的调料,让人胃口大开。大多数经常吃橄榄油的地中海居民寿命更长,因为它能有效控制胆固醇。每天吃2-3勺橄榄油可以预防心脑血管疾病。
7、扁豆粥
做法:加大米200克,白扁豆100克,水适量煮粥。
功效:豆粥具有健脾祛湿、消暑止泻的作用。适用于夏季中暑引起的呕吐、腹泻、食欲不振等疾病。
8.茄子粥
做法:鲜鸡蛋花10个,大米60克,水适量煮成稀粥。
功效:梅花粥具有清热利湿、解毒润燥的功能,尤其对儿童,对湿热引起的腹泻、红肿、腹泻有很好的疗效。
9.糯米粥
做法:加大米200克,薏米100克,水适量,做成粥。
功效:薏米具有健脾、除痹、利尿、祛湿的功效。适用于厌食、腹泻、水肿、扁平疣。
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