治疗脚后跟痛的方法 三个中医治疗脚跟疼痛的方法
养生龙奶奶导语：足跟痛是许多老年人的常见病。少数足跟疼痛是由于足跟骨质增生或长骨刺引起的，但大多数足跟疼痛患者去医院检查，却找不到问题。中医认为，足跟痛是肾气虚弱所致，肾主骨。就连脚后跟的骨质增生和骨刺都与肾虚有关。老年人多有肝肾阴虚，这是生理规律，所以足跟痛常发生于老年人。以下三种中医小方法对肾虚引起的足跟痛能起
足跟痛是许多老年人的常见病。少数足跟疼痛是由于足跟骨质增生或长骨刺引起的，但大多数足跟疼痛患者去医院检查，却找不到问题。中医认为，足跟痛是肾气虚弱所致，肾主骨。就连脚后跟的骨质增生和骨刺都与肾虚有关。老年人多有肝肾阴虚，这是生理规律，所以足跟痛常发生于老年人。以下三种中医小方法对肾虚引起的足跟痛能起到更好的治疗作用。
一、按摩穴位强肾止痛
穴位按摩是一种简单有效的健身方法。在古代养生过程中，有几个被公认为强肾气的大穴位，一个是脚底的涌泉穴，一个是足内踝的太溪穴，一个是肚脐下三寸的关元穴，还有两个穴位，足三里和三阴交。每天坚持按摩每个穴位三分钟，可以有效增强活力，缓解脚后跟疼痛，身体会变得充满肾气。
二、艾草泡脚活血通络
肾为先天之本，肾气是人体气血运行的原动力。老年人肾气虚弱，气血运行不畅，足跟远端很难获得能量供应，因此变得停滞不前。俗话说，痛苦不起作用，但它不起作用。用艾草泡脚可以疏通脚部经络，促进气血循环，消除脚后跟疼痛。
艾叶在药店有卖，很便宜。每天晚上抓一大把艾叶，放入锅中用开水冲泡，然后加入适量冷水调节水温，将双脚泡在其中半小时，坚持一周，脚后跟疼痛会大大缓解，疼痛症状也会长期根除。
第三，足跟锻炼消除疼痛
经常锻炼足跟是缓解和消除足跟疼痛的有效方法。在家里，你可以用一只手在墙上支撑身体，用脚跟着地面，抬起前脚掌，膝盖弯曲时对脚跟施加压力。移动时，注意改变脚后跟与地面的接触点，这样可以训练脚后跟。这样做一两次，足跟痛的症状就会马上缓解。时间长了，你脚后跟的血液和血液就会畅通，症状就会消除。
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