莲子心能吃吗 莲子心能吃吗，莲子心可以吃吗
养生小达人导语：莲子是一种很好的健康食品，常用于制作银耳莲子汤、银耳莲子汤、莲子红枣汤、莲子粥等。有一个细节值得我们关注。因为它的苦味，为了避免煮出来的山珍海味的苦味，在准备食物的时候大部分都去掉了。那么莲子可以吃吗？答案是肯定的，而且对人体有很多好的作用。莲子心有什么作用？清火降血压:所谓良药苦口。事实上，莲子心可以被视为一种有价值的中药。其最
莲子是一种很好的健康食品，常用于制作银耳莲子汤、银耳莲子汤、莲子红枣汤、莲子粥等。有一个细节值得我们关注。因为它的苦味，为了避免煮出来的山珍海味的苦味，在准备食物的时候大部分都去掉了。那么莲子可以吃吗？答案是肯定的，而且对人体有很多好的作用。
莲子心有什么作用？
清火降血压:所谓良药苦口。事实上，莲子心可以被视为一种有价值的中药。其最直接的作用是降火，适用于红眼、肿痛等一些症状的治疗。还可以止汗、止血、降血压。
帮助睡眠:莲子心含有多种微量元素，包括一些有益的碱性成分，如莲心碱、甲基莲心碱、聚宝盆、荷叶碱等。，可以起到安神消烦的作用，有利于提高睡眠质量。此外，其中含有的钙和磷具有激活酶和凝固血液的作用，稳定神经和心跳的节奏，从而镇静和帮助睡眠。
止血固精:根据历史记载和中医研究，莲子心也有明显的止血固精作用，对湿梦的遗精和性功能障碍能起到调节平和的作用。
莲子心怎么吃？
泡茶:一般以开水冲泡为主。因为味道比较苦，最好用2-5g。当然也可以适当放少量冰糖，让莲子心茶略甜。
安神茶配方:清热燥湿、安神助眠，可将莲心3-5克、茯苓8-12克、夜交藤20-25克文火煮15分钟，服用一周。
减肥茶配方:这个适合肥胖者饭后喝。其配料主要是绿茶和莲子心，按1:3的比例；每次冲泡量不宜过多，控制在4-6克之间。用足够温度的开水冲泡，闷5-8分钟左右，反复冲泡，直至口感清淡、单色。
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