千万不要乱吃玛卡 了解一下吃玛卡的注意事项
康聊养生导语：生活中有些朋友身体不好，需要适当服用一些补药。比如玛卡就很常见。当然，在日常生活中适当服用玛卡可以促进肾脏的健康，但服用玛卡有很多注意事项。我们来看看吃玛卡的注意事项。首先，不能随便吃玛卡的药用价值和功效虽然很好，但是如果我们有身体症状，生活中最好不要乱吃玛卡。一般人都喜欢早上吃玛卡，认为早上起晚了最好。事实上，人体的每个腺体在早
生活中有些朋友身体不好，需要适当服用一些补药。比如玛卡就很常见。当然，在日常生活中适当服用玛卡可以促进肾脏的健康，但服用玛卡有很多注意事项。我们来看看吃玛卡的注意事项。
首先，不能随便吃
玛卡的药用价值和功效虽然很好，但是如果我们有身体症状，生活中最好不要乱吃玛卡。一般人都喜欢早上吃玛卡，认为早上起晚了最好。事实上，人体的每个腺体在早上很少分泌激素，早上或中午吃玛卡也不是很好。其实吃玛咖最好的时间是晚饭后，人体生物钟内分泌会在晚上9点达到高峰，所以这个时候最好吃玛咖。
其次，不能吃太多
另外，我们都需要知道玛卡的药性相当强，千万不要大量服用玛卡。大量服用玛卡会导致我们所有人都有上火的症状，这也不利于我们自己的健康。玛咖的效果非常显著，所以不能过量食用，因为玛咖中所含的甾醇、芥子油苷和皂甙可以在短时间内增强体内激素的产生，过量食用会伤害肾脏，引起肠胃不适、上火等症状。据科学研究，正常人每天的消耗量不超过25g。
以上，我们都详细了解了日常生活中服用玛卡的一些注意事项，所以我们需要在日常生活中给予更多的关注。千万不要乱吃玛卡。此外，服用玛卡时也需要控制剂量。大量吃玛卡对我们的健康不好。
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