肚皮舞能减肥吗 肚皮舞可以减肥吗
养生达人小红导语：肚皮舞是一种非常受欢迎的减肥运动。很多女性以减肥为目的参加肚皮舞培训班，很多女性在练习肚皮舞的过程中确实减肥成功。你对肚皮舞能否减肥了解多少？再说科普。肚皮舞能减肥吗？其实肚皮舞作为一种运动方式当然可以减肥，因为运动本身就是用来消耗我们体内的脂肪的，而且其实肚皮舞减肥的效果是非常突出的。首先，我们跳肚皮舞的时候，肚子上的脂肪会跟着
肚皮舞是一种非常受欢迎的减肥运动。很多女性以减肥为目的参加肚皮舞培训班，很多女性在练习肚皮舞的过程中确实减肥成功。你对肚皮舞能否减肥了解多少？再说科普。
肚皮舞能减肥吗？
其实肚皮舞作为一种运动方式当然可以减肥，因为运动本身就是用来消耗我们体内的脂肪的，而且其实肚皮舞减肥的效果是非常突出的。首先，我们跳肚皮舞的时候，肚子上的脂肪会跟着振动，可以让脂肪很好的燃烧，达到减肥的效果。另外，根据相关研究，肚皮舞每小时可以消耗400大卡左右的热量，相当于我们平时打一小时网球所消耗的热量。所以肚皮舞相对于其他消耗大的运动来说，热量消耗确实很高。而且因为肚皮舞无论是舞步还是动作都很随意，不会对我们的身体造成太大伤害。而且主要针对我们腰腹的脂肪，还能有效帮助我们收紧全身的线条，减少手臂、臀部、大腿的脂肪。
谁不适合跳肚皮舞？
虽然肚皮舞减肥效果很好，但是很多人学习和练习肚皮舞是为了减肥，但并不是所有人都适合肚皮舞。所以，当你决定通过肚皮舞减肥的时候，首先要看你是否适合学习肚皮舞。首先，对于有胃病或跳舞后胃部不适的人，最好不要跳肚皮舞。因为肚皮舞的动作都集中在我们的腰腹部，如果跳下去只会让病情更严重。另外，那些脊椎和腰椎有问题，或者患有骨质增生或腰椎间盘突出的人，最好不要跳肚皮舞。这样的人不适合跳肚皮舞。另外，肚皮舞的过程中有很多抖腿的动作，会导致我们的腿受力不平衡。对于那些膝盖有问题的朋友，慎重选择肚皮舞。况且，来月经的女性不适合跳肚皮舞，因为肚皮舞会改变我们体内血液循环的速度，出血量也会增加。
以上给你一个肚皮舞的流行知识。虽然肚皮舞减肥效果很好，但并不是所有人都适合跳肚皮舞。每个人都可以根据自己的条件有选择地跳肚皮舞，所以最好选择最适合自己的健身方式。
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