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怎样治便秘排出宿便 便秘的人要多喝水 怎么正确喝水排清宿便

导语: 专家解释,便秘是由于粪便在大肠滞留时间过长,其中所含水分被大量吸收,难以排出粪便。要排便顺畅,肠腔内要有足够的水分使大便变软。所以喝水要注意技巧。如果小口喝水,水流会很慢,水很容易被胃吸收,导致排尿。由此可见,便秘者最好大口喝水,吞咽更快,使水尽快到达结肠,刺激肠道蠕动,改善便秘症状。早上最好喝300 ml的淡盐水空,因为经过一

专家解释,便秘是由于粪便在大肠滞留时间过长,其中所含水分被大量吸收,难以排出粪便。要排便顺畅,肠腔内要有足够的水分使大便变软。

所以喝水要注意技巧。如果小口喝水,水流会很慢,水很容易被胃吸收,导致排尿。由此可见,便秘者最好大口喝水,吞咽更快,使水尽快到达结肠,刺激肠道蠕动,改善便秘症状。

早上最好喝300 ml的淡盐水空,因为经过一晚上的消化吸收,代谢废物在体内堆积,有利于早上清理肠胃。如果方便的话,晚上睡前按摩腹部30-40次,顺序为右下腹部-右上腹部-左上腹部-左下腹部,也可以缓解便秘。

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