小米红豆粥 红豆小米粥的功效与作用
文小叔说养生导语：红豆小米粥简介红豆小米粥是以红豆、小米为主要原料的粥类主食。红豆小米粥的功效与作用当然好。 小米能改善消化不良，尤其能更好的护理人的肠胃，有清热解毒的功效。此外，它是一种碱性食物，所以它是最适合经常胃酸或酸痛的人的食物。 加上氨基酸，还可以预防炎症。 而红豆则是补血益气的好产品。因此，它们具有益气补血的作用，可以更好地调理虚寒体质
红豆小米粥简介
红豆小米粥是以红豆、小米为主要原料的粥类主食。
红豆小米粥的功效与作用
当然好。
小米能改善消化不良，尤其能更好的护理人的肠胃，有清热解毒的功效。此外，它是一种碱性食物，所以它是最适合经常胃酸或酸痛的人的食物。
加上氨基酸，还可以预防炎症。
而红豆则是补血益气的好产品。因此，它们具有益气补血的作用，可以更好地调理虚寒体质，特别是对改善手脚冰凉。
小米红豆粥不适宜人群
红豆在中医分类中属于轻渗利水剂，体质虚的人不宜多吃。肠胃不好的人吃太多红豆容易胀气，肠胃功能不好的人不宜一次吃太多粗粮，否则容易肠胃不适。因为小米性微凉，气滞者和体质虚寒、小便清亮者不宜过多食用。因为粥类食物容易吸收，导致血糖快速升高，糖尿病人在喝红豆小米粥时需要谨慎。粥越软越粘，粗粮中淀粉的糊化度越高，血糖上升越快。糖尿病人煮粥可以稍微粘一点，但不要多吃粥。
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