早晨几点起床最好 早晨几点起床最好呢
养生小珊导语：“一年的计划在于早上，早上起床可以说是新的一天的开始，所以我们当然要保持最好的状态，这一点很多人不知道。早上起床的时候，最好最晚起床，所以针对这个问题，我们来具体分析一下。人早上几点起床，才能健康，带来更好的保健效果？”从早上5: 00到7: 00，身体需要排出代谢后的浑浊物质。这时，如果不起床，大肠就不能很好地发挥除浊功能，使浑
“一年的计划在于早上，早上起床可以说是新的一天的开始，所以我们当然要保持最好的状态，这一点很多人不知道。早上起床的时候，最好最晚起床，所以针对这个问题，我们来具体分析一下。人早上几点起床，才能健康，带来更好的保健效果？”
从早上5: 00到7: 00，身体需要排出代谢后的浑浊物质。这时，如果不起床，大肠就不能很好地发挥除浊功能，使浑浊物质滞留，形成毒素，对人体血液和内脏造成损害。
早上7点到9点，胃经最强，早上9点到11点，消化吸收运输能力最强。如果这个时候不起床，胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体无法在最佳时间获得营养。长期处于营养不良状态，容易患脾胃病，造成营养不良，中气下陷。所以，千万不要卧床。躺在床上睡觉会导致头晕、疲劳和睡眠不足，你应该按时起床。历史上很多伟人都有三到四点起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙帝、曾国藩等等。
现代医学证明，早睡早起的人心理压力较小，不易患精神病。早上不要太早出去锻炼，因为在早上太阳出来之前，地下通道里的张琪和浊气已经开始上升，这对人体非常有害。
了解以上内容后，我们会发现早上起床并不是越早越好，尤其是那些有早上出去锻炼习惯的人，这样可以让自己的身体在太阳出来后保持最佳状态，从而保持良好的精神状态，缓解心理压力和工作压力。
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