什么泡水降尿酸 它是痛风的“天敌”，每天坚持用它来泡水喝，降低尿酸，缓解痛风
刘叔健康养生随着人们生活水平的提高，生活方式和饮食习惯的改变，高尿酸血症患者的数量显著增加，患者越来越年轻。尿酸一旦在人体内上升，如果不加以控制，就会引起痛风，就像被千针扎了一样。
痛风是一种与生活密切相关的代谢性疾病，由高尿酸引起。尿酸是体内嘌呤代谢的产物。痛风患者应避免食用高嘌呤食物。海鲜、动物内脏、老火汤、啤酒都含有高嘌呤。所以需要从日常饮食入手，从源头上预防和控制。
淡竹叶
淡竹叶中的黄酮、酚酸、蒽醌、萜内酯、特殊氨基酸、活性皮、锰、锌、硒等微量元素具有降血脂、降胆固醇的作用。
桑叶
桑叶生物碱可以是血液的清洁剂，帮助我们清除血液中多余的垃圾。而且桑叶中含有的多糖可以促进细胞分离胰岛素，而胰岛素可以促进细胞对糖的利用，促进肝脏中糖原的合成，改善糖代谢，最终达到降血糖的效果。经常用桑叶泡茶，能有效预防心脑血管疾病，大大降低心脑血管疾病的发病率。
苣荬菜
菊苣可以入药，现代医学证明菊苣在降尿酸和治疗痛风方面越来越受到重视。菊苣能合成矿物质，能健胃、营养、增加食欲、利尿、清洁肠胃、帮助消化。菊苣的主要成分是莴苣苦苷、山莴苣苦苷、马栗树皮苦苷、菊苣酸、菊粉等。菊苣作为一种多年生草本植物，抗旱、耐晒，具有清热解毒、利尿消肿、健胃的功效。菊苣既可食用又可药用，营养价值丰富。如果作为蔬菜食用，不仅能补充营养，还能起到一定的强身健体的作用。
马蹄
马蹄铁是很好的保健食品，对排毒、减肥、洗胃都有很好的效果。其自身的蛋白质、多种维生素、矿物质等成分能被身体迅速吸收，给身体带来营养价值，增强抵抗力。所以男女都要多吃马蹄铁，这样可以减少油脂和热量的摄入，快速排出体内粪便，去掉小腹，起到降血脂、降血糖的作用。马蹄还能加速新陈代谢，抑制人体内尿酸的形成，预防痛风和糖尿病。
总之，痛风患者要想控制尿酸，缓解痛风，就要清淡饮食，遵循低盐低脂饮食原则。多喝水，多排尿，保护肾脏，多随尿排出尿酸，有助于降低痛风的发病率，减轻痛风患者的痛苦。痛风患者除了注意饮食之外，还可以进行一些合适的运动，如慢走、骑自行车、打乒乓球、羽毛球、游泳等。通过运动，提高自己的免疫力，从而达到养生的目的。
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