尿酸高喝什么茶好 尿酸高吃什么食物好

高尿酸会潜在地危害人体健康。除了积极的药物治疗，我们还可以通过饮食来调节，选择对我们健康有益的食物，少吃含有更多嘌呤物质的食物。那么什么食物对高尿酸有好处呢？本文综述了一些可食用的蔬菜和水果。我们来看看。

什么食物对高尿酸有好处

我们在尿酸过高的时候，一定要多注意饮食，这样才能达到一定程度缓解高尿酸的目的。在这里，我们会帮你分析尿酸高的时候吃什么。

1.高蛋白食物

当我们尿酸过多时，我们可以吃一些低嘌呤食物，如牛奶、鸡蛋、海蜇皮等。这些食物不仅含有很少的嘌呤，而且含有丰富的蛋白质，可以帮助我们的身体补充足够的营养。我们可以做些虾皮和蛋卷当早餐。这种早餐富含蛋白质，非常快。首先，取三个鸡蛋，放入锅中，搅拌均匀，加入虾皮，同时倒入一些纯牛奶，搅拌在一起。将上述材料搅拌均匀后，将蛋液倒入锅中。当蛋液基本凝固后，蛋液可以逐渐卷成一卷。无尽蛋卷可以直接放入冰箱冷藏。

2.新鲜蔬菜

新鲜蔬菜含有大量的钾、镁、锌等微量元素。这些微量元素可以逐渐降低我们体内的尿酸，将体内残留的高尿酸排泄到体内。对于新鲜蔬菜，要尽量选择一些清淡的烹饪方法，比如热烫或者炒，这样才能在一定程度上保留蔬菜的营养。

3.苏打饼干

苏打饼干能有效中和我们体内的高尿酸。对于尿酸过高的人，我们可以带一些苏打饼干，饿的时候拿出一些切片。或者可以喝点苏打水缓解症状。

尿酸了吃什么蔬菜

当尿酸高的时候，一定要尽量多吃新鲜蔬菜，因为蔬菜中所含的镁、钾、锌等微量元素可以有效帮助我们缓解尿酸高的问题。在这里，我们将帮助你分析我们应该多吃什么蔬菜。

1.菠菜

菠菜富含纤维素，可以帮助我们的肠胃促进蠕动，从而快速排出体内的废物，也可以帮助我们将所吃的高嘌呤食物排出体外。菠菜的制作方法有很多。最轻的是将半袋榨菜放入热水中，然后将菠菜放入水中，然后捞出，将生姜丝和榨菜放入煮熟的菠菜中食用。

2.花椰菜

西兰花有很好的抗癌效果，因为西兰花富含微量元素。经常食用西兰花可以帮助我们提高身体的抵抗力，保证各种内部平衡，从而缓解体内尿酸过高的问题。西兰花煮熟后，尽量撕成小块，以保证西兰花尽快煮熟，吃起来味道会更好。先将西兰花放入滚烫的热水中，两分钟后捞出，以保证西兰花的绿色味道能被有效去除，然后将西兰花放在一边备用。然后用另一个锅，先把葱、姜、蒜放在锅里调香，再把切好小块的去皮西红柿放入锅里翻炒。西红柿开始出汁后，将西兰花放入锅中，盖上锅盖，放在门上约三分钟。这种方法既保留了西兰花的营养成分，又通过添加西红柿增加了味道。

尿酸了吃什么水果

水果富含营养。适当吃一些水果也可以帮助我们缓解尿酸过高的问题。这里有一些水果推荐给大家。

1、樱桃

樱桃是一种味道非常酸甜，性质温和的水果。而且樱桃富含花青素，可以帮助我们的身体过滤掉体内的一些尿酸，减少体内各种尿素的重吸收频率，从而达到减少体内尿素的目的。但是樱桃的保存是非常困难的，超微的一点碰撞就会导致樱桃的分解。所以买回来的樱桃要尽快食用，或者直接放进冰箱冷藏，但要注意冷藏不能超过一周。

2.西瓜

西瓜有清热利尿的功效。多吃西瓜可以帮助我们有效排尿。通过尿液，我们体内多余的尿酸可以快速有效地排出体外，从而降低留在体内的尿酸含量，帮助我们降低尿酸。但是西瓜有很强的饱腹感，可以选择把西瓜榨成西瓜汁直接喝，既能促进尿液的形成，又能降低饱腹感。

3.梨

梨有清热降火的功效，会把我们体内的燥热带出来。当吃梨中尿酸过高时，它可以保护我们的喉咙，帮助我们促进生津和减少干燥，同时帮助我们促进尿液循环，使我们的尿酸能够迅速排出体外。与其他水果不同的是，梨煮熟后可以食用，在一定程度上可以缓解梨的凉意。

高尿酸的茶可以喝吗

高尿酸通常是由吃高嘌呤食物引起的，所以这个时候我们必须更加注意我们的日常饮食。在这里，我们将帮助您分析尿酸高时是否可以喝茶。

1.红茶

红茶含有丰富的茶酚，可以帮助我们的身体有效地消化和吸收。而且红茶还有暖宫和学习的功效，对女性健康尤为关键。对于高尿酸的人来说，多喝红茶可以有效的稀释体内高水平的尿酸，喝茶可以促进我们的身体形成尿液，使一部分尿酸可以随着尿液排出体外。但是红茶不容易喝太多，可能会导致神经兴奋甚至失眠。

2.普洱茶

普洱茶有降血压、降血脂的功效。适量饮用普洱茶，可以有效降低我们的血压和血脂。同样，普洱茶也可以帮助我们快速形成尿液，让我们体内高含量的尿素以尿液的形式快速排出。但是需要注意的是，肠胃不好的人应该尽量减少生普洱茶的食用量，因为生普洱茶对我们肠胃的健康危害极大。

3.绿茶

绿茶性质比较冷，绿茶中嘌呤很少。对于高尿酸人群，宜喝绿茶。喝绿茶的时候也可以加一点小苏打，中和体内的尿酸。但是在冲泡绿茶的过程中，要注意更换茶叶，否则茶碱会在我们体内沉淀。

高尿酸每天喝多少水

当尿酸高的时候，一定要多喝水，保证身体快速形成尿液，这样体内的尿酸才能随尿液排出体外。在这里，我们将帮助您分析我们每天需要喝多少水。

1.八杯水

我们必须确保每天至少喝八杯水，以确保我们体内有足够的水来维持我们的日常需求。八杯水可以说是我们身体每天摄入水分的最低摄入标准。只有保证每天能喝八杯水，才能保证身体不会因为缺水而口渴。每两小时应该补充八杯水。然而，有时，我们可能会因为锻炼或出汗而失去太多的水分。这个时候要根据自己的实际情况补水。

2.苏打水

除了保证我们的身体每天摄入八杯水之外，我们还需要适当喝一些苏打水，以确保我们体内的酸度能够被有效中和，从而有效缓解我们体内尿酸过高的问题。不过要注意苏打水的适量。过量饮用苏打水也会给我们的身体带来负担，导致我们体内的碱含量过高。而且苏打水含有一部分气体，会让我们不停打嗝。有的人适应不了苏打水的味道，觉得太怪了。这时候可以在苏打水中加入一些荔枝或薄荷叶、柠檬片调味，可以缓解我们对苏打水的不适应。