洗完澡能马上睡觉吗 洗完澡马上睡觉好吗

一般我们洗完澡就睡觉，既舒服又暖和。那么洗完澡可以马上睡觉吗？我们来看看。

洗完澡可以马上睡觉吗

洗澡后最好不要马上睡觉。虽然洗澡和睡觉是我们生活中很常见的事情，但也正是因为如此，很少有人会注意到。让我们和边肖一起看看。刚洗完澡，身体处于兴奋状态，马上睡着对血液循环不好，可以适当休息20分钟。建议洗完澡后喝一杯温开水或牛奶比较好，睡前休息20分钟比较好。

洗完澡马上睡觉好吗

不好。洗澡后不要马上睡着。洗澡后体温会升高，不利于促进睡眠的激素褪黑素的分泌；而且睡觉头发还干的话，很容易出现头痛症状，影响睡眠质量。所以，睡前最好安排1~2小时的洗澡时间。洗完澡可以做个补水面膜，或者听听音乐看看书，然后关灯睡觉。

洗完澡要睡多久

洗完澡1-2个小时就睡着比较好。最好在睡前2小时洗澡。睡眠往往是在体温下降之后。热水澡会升高体温，延缓大脑释放“睡眠激素”。如果有一天只能在睡前洗澡，可以在洗澡后用湿毛巾敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。

冬天每天洗澡可以吗

不建议每天洗澡。一般来说，冬天气候寒冷干燥，不经常出汗，所以不需要每天洗澡。洗澡次数过多会洗掉皮肤表面分泌的油脂和通常寄生在皮肤表面的保护性菌群，容易伤害皮肤角质层，引起皮肤瘙痒，削弱皮肤的抵抗力。反而容易生病。