为什么断食不掉体重

有一部分盆友开展断食法可是却没有发觉体重下降，它是很疑虑的。一些盆友要想根据断食法来获得好的减肥瘦身，实际上那样全是不可取的。断食法以后休重没有降低，实际上原因是有几种的，例如精神过多的焦虑不安、肠胃消化吸收工作能力没有改进、肠油没有清除这些。

盆里有一些朋友进行禁食的方法，但是没有注意到体重的下降，很值得怀疑。其实有些盆友按照禁食的方法来获得良好的减肥效果是不可取的。事实上，禁食后体重下降有几个原因，如过度焦虑，肠胃消化吸收能力没有改善，肠道油脂没有清除。

禁食法*减肥

有很多从业者，禁食法和禁食法结合后，过于在意人体的净重，感觉减肥越来越成功，但禁食法不成功的感觉是减肥不了或者减肥不理想。所以很多人，包括正确指导斋戒方法的老师，都会因为大量的斋戒而身心疲惫。

在禁食的整个过程中，有些人似乎没有改变体重，甚至继续增加净体重。因此，他们越来越不安，缺乏自信，怀疑自己禁食法律课程的内容。而那种心态影响了禁食法的实际效果。

变化不大的原因

1.由于期望看到减脂的实际效果，我感到紧张和焦虑。

2.胃虚弱，必需的消化吸收能力没有提高。

3.胃肠道有肠油。

4.饮食结构没有改变，还是吃的太多，吃的太快，甚至吃高热量的食物和饮食厚重的调味品。

5.睡眠质量差，担心全过程，导致血气不协调，新陈代谢差。

6:感觉饿的时候，喝水太多太快。

调整模式

1.根据冥想训练，关爱心灵，清除自私的杂念。

2.根据益气和脉食改善胃肠血气循环系统，减少饥饿感。

3.按照胃肠调理的内心法，排出肠油修复胃肠功能。

4.根据意识吸气，提高睡眠质量。

5.根据少吃多吃，感受食材的味道，修复味觉直觉。

6.根据感官拍照，随意练习瑜伽体式冥想，在内心营造一种平和愉悦的感觉。

在断食法全过程中，内功心法训练很重要!若内功心法训练恰当，休重迅速便会减出来。在复食中休重仍会降低，而且在复食以后休重会保持非常好，人体里边干净身心健康。

在禁食的整个过程中，内功和心法的训练非常重要！如果内功和脑力训练得当，体重会迅速减轻。再喂养的时候体重下降还是会减少的，再喂养后体重下降还是会保持很好的，人体会干净健康。

内功和精神训练非常重要

瑜伽技巧的训练不一定要忽略，内功心法的训练才是调节人体的全过程。

在禁食的整个过程中，随着饮食量的缓慢减少，胃中的扭矩减少，由于饮食的摄入很少，排便量很少。所以，空腹时便秘也是很常见的。

因为排便不排出，休息的重量没有太大变化，甚至会在练习者身上出现一系列的心身反应。比如胀气，打呼噜，小肚子痛，身体沉重，语气，舌苔白粘，情绪焦虑；会持续出现牙龈肿胀、口疮、喉咙痛、头痛、头晕等一系列上火症状。是由于心态、外界自然环境、饮食不良造成的阴阳失调。

或者因为阴虚体质，阴阳失调，表面上是“阳亢”，实际上是肾阴虚导致的相对阳亢。一般来说，阴虚体质主要表现为“虚热”，因此也有气血两虚的表现，如面色苍白、手脚冰凉、头痛、失眠、梦多、便秘等。

人体有问题，不用回避。你要学会了解人体，掌握问题产生的原因；根据现象把握本质。禁食课程的内容更像是人体的一面镜子。根据这个浴室镜，把握内部问题；然后根据问题，进行内功和身心心法的调整训练。

会涉及很多内功心法的应用，比如降火呼吸、调理肠胃、平复心神、清心等。

在七天禁食法中，我们人体会亲身经历不同的变化，所以日常的调养训练也是不同的。很多朋友不了解禁食的课程内容，认为禁食就是节食减肥，感觉饿。

错了，单纯的饥饿总是助长负面情绪，人类的问题无法改善。禁食法的课程内容是以禁食和进食相结合为基础的心身康复疗法。

不适合禁食的群体

剩余重量小于标准指标值的25%；男子静重40Kg以下，女子静重35Kg以下；体质弱，面色苍白的人。

重度水肿患者包括肝腹水、心脏病、肝腹水和肾积水。

厌食、溃疡性结肠炎、胃出血患者。

孕妇和一个月内分娩的孕妇以及哺乳的母亲。

患有严重高血压、肾功能不全、肝炎、精神病、心脏病、结核病、糖尿病和胆道疾病的患者。

癌症末期、体质虚弱或长期性依靠药品的人。

癌症晚期、体质虚弱或长期依赖药物者。

服用过心梗和心律失常药物的人。

中风、意识不清、精神分裂症、痴呆、癫痫等患者。，以及日常生活中无法养活自己的人。

所有长期使用类固醇激素、雄性激素的中药制剂或特殊疾病药物均不适合突然终止用药。

身心健康状况不佳的70岁以上老人。