刷牙可以刷舌头吗 刷牙刷舌头好吗
潘博士养生课堂刷牙是我们每天都要做的事情。刷牙可以有效清洁口腔细菌。很多人刷牙的时候喜欢刷舌头。这个正确吗？
刷牙的时候可以刷舌头吗
大部分人刷牙的时候只是刷牙，刷舌头的时候会觉得有点恶心。他们偶尔尝试一下，但是不经常刷舌头。但是，我们有时会从一些牙刷的广告中看到，那些牙刷的背面有一种特殊的刷牙配置，好像它们的舌头也需要清洗。那么刷牙的时候要不要刷舌头呢？你会刷舌头吗？可以刷一下舌头，舌头上有舌苔和细菌。如果舌苔太厚，往往含有很多对身体有害的细菌和病毒，容易引起口臭和牙周炎等牙病。刷牙可以清除这些不利物质，保护口腔清洁。每天早晚刷牙的时候可以适当刷一下舌头。
不要用牙膏刷牙
刷舌头和刷牙不一样。不能直接用牙膏刷舌头，会影响味觉，让你觉得恶心。舌头还是脆弱的，不要用牙膏直接刺激。可以用清水刷舌头。嘴里有很多细菌，不能完全刷掉。只能尽力清理了。
用牙刷轻轻地刷
刷舌苔时，用柔软有弹性的牙刷轻轻刷，不要太硬。用力刷舌头会破坏舌苔上的一些组织，舌头上有味蕾。慢慢刷舌头，不引起疼痛就够了。每天适当刷牙可以清除一些有害物质，保护口腔健康。
刷牙和弹舌头的好处
相关研究表明，85%的呼吸是由口腔细菌引起的，其中50%是由舌苔上的沉积物引起的。事实上，舌面就像皮肤一样，新陈代谢产生的坏死细胞必须去除，健康的新细胞才能生长。所以在日常口腔清洁中，除了刷牙之外，注意舌头的清洁可以更大程度的帮助你清除口腔内堆积的细菌，保持口气清新。此外，口腔内壁也需要定期适当清洁。良好的口腔卫生会使口腔具有健康的外观和色调。这意味着:
你的牙齿干净，没有碎屑；牙龈是粉红色的，刷牙或用牙线时，牙龈不会疼，不会出血；口臭不是经常出现的问题。如果刷牙或使用牙线时牙龈疼痛或出血，或者长时间口臭，应该去看牙医。这些症状中的任何一个都可能意味着出了问题。除了定期看牙医，还有一些简单易行的方法可以大大降低导致龋齿、牙龈疾病等牙齿问题的风险。这些方法包括:
刷牙彻底，每天刷两次舌头，每天用牙线；在牙医的指导下，正确使用含氟的口腔护理产品，包括牙膏和漱口水。大多数牙科专业人士认为，软牙刷在去除牙齿污渍和食物残渣方面非常有效。圆头牙刷也是首选，因为它们可以更好地到达口腔的所有部位，包括口腔后部难以到达的牙齿。对于很多人来说，电动牙刷也是一个不错的选择。它可以更有效地清洁牙齿，尤其是那些不擅长刷牙或手移动困难的人。此外，一些商家开发了可以在背面刷舌头的牙刷。
有没有正确刷舌头的方法
1.吐出舌头，因为舌苔往往存在于舌根，靠近咽部，所以舌头越长越好！
2.把刮舌器放在舌头后面，尽量刮到舌根，但很有可能会出现明显的咽反射，即有呕吐的冲动。所以这个动作需要练习。
3.慢慢将刮舌器滑到舌前，保持一定压力。
4.用流水冲洗刮舌器，重复几次，直到再也刷不掉舌苔。
一种防治舌苔的方法
1.在日常生活中，我们经常吃一些水果，因为身体缺乏一些维生素，可能会有舌苔。如果多吃水果，对这类虚症的作用就很大。防止舌苔生长。
2.如果条件允许，最好经常用漱口水漱口，这样可以消除舌苔生长的机会和环境空。
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