当前位置:时珍养生网>饮食养生>正文

瑜伽养生 心灵瑜伽的最高境界是有效戒烟戒酒

导语:精神瑜伽的重要工作是冥想,所以戒烟戒酒,抛开一切杂念,获得内心的平静与安宁“在于获得内心的平静与安宁,从而达到无限的精神之爱和幸福智慧”。精神瑜伽是健康和运动的

精神瑜伽的重要工作是冥想,所以戒烟戒酒,抛开一切杂念,获得内心的平静与安宁“在于获得内心的平静与安宁,从而达到无限的精神之爱和幸福智慧”。精神瑜伽是健康和运动的完美结合,同时运动又不失健康。瑜伽冥想可以让练习者戒掉对身体有害的坏习惯,比如喝酒、抽烟。精神瑜伽冥想是保证精神和精神健康的关键方法。

瑜伽冥想者感觉不那么紧张、愤怒等。因为他们的心更平静了。这意味着他不太可能患上许多由紧张和抑郁引起的疾病。从某种意义上说,因为人体免疫系统与人的心态息息相关,所以可以说瑜伽冥想是最有力的预防医学。

冥想姿势和方法:

要做花生,可以把大拇指交叉放在膝盖上,然后用臀部坐在脚上。或者坐在地上,双腿自然合拢。身体挺直,颈椎、脊柱、腰椎、尾骨保持一条直线。双手食指与拇指指尖并拢,其余三指放松,但不弯曲,掌心向上或向下。把它们放在膝盖上,集中在眉间窝。

非常注意每一次吸气和呼气。每次呼气时,用听得见的声音背诵“叫萨姆·哈利·艾姆”。全神贯注地听声音。每次吸气,我都会默想自己的瑜伽声音“叫山姆哈利叫山姆”。继续做这个练习至少五十次。如果你的思维游走了,不要注意发音,轻轻带回来就好。不要强求自己的注意力,也不要让自己的思绪失控。

中国养生小贴士:只有长时间做一件事才能取得最终的成功,持久的练习才能有好的效果。抽烟喝酒都是对人有害的,所以每个尽快戒烟戒酒的人都会对自己的健康和家人负责。精神瑜伽的最高境界是有效戒烟戒酒,也是最科学的戒烟戒酒方法!

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.youakemao.com/yinshi/118046.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:吃什么水果可以减肥?这些水果有减肥功效下一篇:预防肝癌症状发生,三种食物要注意禁食对肝不好

文章评论