腰部按摩减肥的方法
导语:腰椎按摩减肥是通过按摩部位减少腰部脂肪堆积的按摩方法。腰部按摩减肥的具体步骤如下:第一步,准备姿势和腹部按摩一样。这两种按摩方法应该一起使用,以达到最佳效果。第
腰椎按摩减肥是通过按摩部位减少腰部脂肪堆积的按摩方法。
腰部按摩减肥的具体步骤如下:
第一步,准备姿势和腹部按摩一样。这两种按摩方法应该一起使用,以达到最佳效果。
第二步:双手叉腰,大拇指在前,其他四指在后,牢牢握住腰部,保持动作3秒,然后松开,重复动作36次。
第三步:拇指在前,其余四指在后,两边搓腰36次,注意用力均匀。
第四步:双手握拳,用拳眼击打腰部36次。
第五步,双手手指放在腰部后方,用力上推下推,向上至肋面,向下至腰骶部;左右推各36次。
第六步:双手放在臀部,顺时针转动腰部10圈,然后反转10圈,使腰部充分放松。
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